我想不能表面的看动和静，上文意思健身就是动，而常坐就是静。但静的本质是什么？可能就是细胞的频率趋于自然态，和谐运转就是静。所以有些人看似坐着，但如果思绪杂乱，焦躁不安，那也是动过度了。同样，我们步行，恰恰可以缓解焦虑，看似动，其实细胞频率趋于静。所以，静就是趋于自然规律态，而运动过度就是上火了，细胞频率杂乱，开始偏离生态轨道，可能就会生病，即健身过度会损伤。所以，百岁老人大多可能主要是心态静，但不会刻意像运动员一样去健身，只是平常喜欢手工劳动而已。