现在左腿从下到上开始凉到大腿，脚很冰，小腹凉，右腿不太凉

手持艾条

今天腰部冷凉的位置有寒气出来了，左边凉的严重，所以左边寒气也多，后到命门，左到环跳部位都是麻凉麻凉的，我想今晚可能睡不了好觉了，不知道要多久。期待明天上午继续灸，尽快把寒气驱赶出去。

今天上午和下午一直在灸阿是穴，就是腰凉部位，上面穿着棉衣，下面盖着被子，今天降温了，两根艾条在同一部位，带脉穴半小时后有灸感，温温的，小腿一直冰凉，脚有点温热，艾灸部位感觉渴急了，不停的吸收着艾灸带来的热感，一直在吸收。

最让我高兴的是手指肿了半个月，又疼又痒又烫的，水泡冒着水，昨天到今天那种烧灼感没有了，不肿了，自然也不痒了，手臂也没有无处安放的沉重感了。那段把我折磨的够呛，不过看着自己体质在慢慢的发生好转的改变，值得。也许这就是我坚持的理由吧

果然昨晚一夜没睡好，凉的难受，早早起来简单洗漱吃了饭快走六公里迫不及待的开始艾灸，走路期间腰部及以下湿冷，出冷汗，感觉有寒气排出。依旧两根艾条同时灸带脉就是腰凉部位，半小时后温热感传到脚底腹部甚至右腿也有热感，但都是轻微的，感觉经络里面是凉的，尾巴骨部位冒凉气，手臂腋下也有凉气冒出，大腿弯处也冒凉气，不过都不多。之前几天灸腰部胃和喉咙会有不适感，今天什么不适也没有了，反而很舒服，如饥似渴。两小时后热感稍微强了一点，再过半小时又感觉经络里面冰凉的，没一点热感。一会儿热一会儿凉的感觉又岂是一个穴位生搬硬套灸二十分钟半个小时能感受到的？按照二十分钟的灸法我不知道二十天能不能达到这样的效果。切身体会灸透很重要。一个穴位就三个小时都不觉得热我对自己也是服了。加大灸量尽快把寒气逼出，以免造成上次的前功尽弃。

排寒几天了，经络这几天都是凉的，本来这几天降温，盖着被子也是凉的，灸了好久才有热感，大概是这几天灸通带脉的原因，再灸神阙不会再有中焦不通胃部顶涨不适的感觉，灸神阙带脉有灸感，但主要在关元，关元穴是要学，但我没怎么灸过，灸关元近两小时感觉脚底有凉气冒出，右侧带脉时热时凉感觉也有凉气冒出，虽然灸感直达脚底，但经络并不太热，有点温温的。

随着时间和灸感越强，身体不再有燥热感，看来经络通道打开以后排气也顺利多了，不适感也减轻甚至消失，胃蠕动更快了，灸关元和神阙胃都会咕噜咕噜的叫，偶尔吃点凉的或者稍微辣的胃也不疼了，之前一年多不吃生冷刺激的胃照样会痛，吃中药期间也逃不了胃疼，还每天要靠顺气丸疏通

准确的说今天是第一天认真的灸关元，灸完之后关元处及附近有一片红的，感觉是风疹团，凸起一片，很痒。上午三小时下午三小时，微热感顺着肝经向下到脚底中间腿凉部位不热，脚底时热时凉，有时冒热气有时有寒气，这是灸到第六小时的结果，转换了几次手法才达到的，小腿处憋闷的感觉，腿凉部位应该是经络很久都不怎么通了。去年吃中药期间关元处就突然很痒，半小时消失，咨询中医说是肝胆反射区，我肝胆有问题，建议彩超检查，结果果然不算胖的身体脂肪肝胆囊炎，今天灸关元依然这样我不知道是不是刺激到了肝胆导致的？或者是关元处还没灸透的原因？

发现一个问题，在经络将要通畅之前，不自觉的会出现某一处痉挛，就像眼睛会跳一样，一会儿这边动一会儿那边动，要不了多久就有热感过去，挺神奇的。

之前提到左胳膊内侧鹌鹑蛋大小的脂肪瘤，之所以叫它脂肪瘤是因为它摸起来像眼珠，光光的硬硬椭圆的，昨晚突然发现我摸不到那种光光硬硬椭圆的感觉了，只有一个软软的不规则的有点长形的叫它息肉吧。昨晚摸到还以为出现幻觉不相信，今晚刚泡完脚又特意摸了一下我确定跟昨晚的感觉一样，不会这么神奇吧，总共灸灸停停不到两个月，怎么会有这样的效果？难以置信，但真的很激动。我的腰凉都没这么快呢。前段时间不论艾灸足三里命门带脉八髎左手臂又麻又酸又软，左手还有水疱疹，因为手臂内侧很痒我就在患处刮痧两次，是因为手臂的湿毒被逼出的原因吗？艾灸的力量真有这么大吗？

腰凉和小腿凉是相继出现的，去年小腿胫骨处按上去还有瘀肿，那时候没有艾灸，只知道按摩，从地机穴向下推，运动健身操等也有减轻。这段一直在灸腰部，这几天正在排寒，经络冰冷了五天之后今天终于有点起色了，今天之前经络都是凉的，仿佛像渴急了的人怎么也喝不饱，不停的吸收热感依然不热，每天进步一点点，小腿和脚一直冰凉，除了泡脚和运动其它时间都凉，小腿经络严重不通，艾灸的时候有胀胀的感觉，像没有融化的冰块儿，直到今天艾灸的第六个小时才有突破，感觉冰块儿被慢慢融化，慢慢融化，忽然一下子通了，接着凉气从脚底出来，很舒服，很轻松。慢慢的小腿开始温热

补充一下，灸了一上午腰部下午再灸的时候有点灸不进去的感觉，所以选择了灸感很强的八髎，八髎打通了双腿，左右不停侧身，腿都麻了，既然灸通了灸关元也是一样，躺着还舒服一点，明天除了带脉就灸关元了。

流水账似的只为记录我的艾灸历程，希望很久以后还能清楚的记得