在生命的游戏里面，如何用最简单直接落地有效的方法来解决我们的问题？
在这份自体解析里面，更多的是面对自己的内在恐惧感。内在的垃圾、玛雅，进行解析，而这些内在的阻碍每个人是不一样的，而且这份自体解析读者首先是我自己本身，并不是为了取悦读者，或者获得读者认同而写出的文章，不过这样更好，更原汁原味没有任何需要认同感来让这份自体解析获得大家的认同，关键在于这份自体解析能不能带你走向更远，或者你明白了这个家伙说的都是屁话，我的奋斗方向才是更远，这是一份方面教材。
好了，回过头来，我们看看，到底要离开哪里，到达什么地方呢？离苦得乐，怎么去离苦，这玛雅造成了我们的痛苦，玛雅是什么，妄念，谎言的认知，而用什么方法来解决这些头脑里面喋喋不休的谎言与鬼话连篇的戏剧，所有的戏剧内容大概都是这样，我是对你，你是错误的，要么在这个头脑情景剧里面扮演一个超级英雄，要么就扮演一个受害者角色，然后对于这个不公平的世界展开对抗，具体戏剧有哪些，去电影院看看有哪些题材的电影，你喜欢看什么题材的电影头脑里面就会投射出这些戏剧与电影出来，头脑就是一个编剧，不考虑这编剧内容是否可行，只要刷存在感与自我感就行了，戏剧里面有受害者角色。王子、公主、国民老公、高富帅、白富美，这可以扮演的角色很多。这就是玛雅的套路，让头脑里面时刻喋喋不休的在产生各种现实与想象的戏剧，然后代入感的产生一个主角，并且对于这个主角产生认同感。
看一部电影我们会找到其中对位的自己，但是头脑里面这部电影时刻都是对位的自己，难怪我们这么喜欢电影与游戏。自体解析就是看清楚，这只是电影，这头脑里面的认知与信念，只是为了剧情需要产生的身份认同感与身体认同感，没有身份认同没有身体认同，还演个毛线，过去我认为幻想三角凳，现实不真实，只是知觉。这一切的发生中人类都是没有自由意志的，每个人都是按照自己的业力流程再做事。这个身体不是我，这个身份不是我，其实核心是什么，身份认同感，这才是核心所有的问题源于二元对立，而二元对立必须要有一个身份认同感，不然怎么对立。而二元对立就是苦难的情绪所在。把注意力焦点再集中一下，问题源于对于现实的错误认知，对于这宇宙的错误认知，对于世界、空间、物质与人类社会与关系的错误认知。
但是核心的错误认知在于我是这个身体，我是这个身份体，那么再结合杰德的一切不真实，其实是解析一切信念的不真实，说宇宙不真实，地球不真实，人类不真实有个屁用，这现实只是觉知，这个宇宙只是意识体验有个屁用，过去都在这里绕弯子，关键在于对于我，对于你，这个看文章的朋友，要解析掉这份身份认同感，这份时刻把你认同于一个人类，一个个体，时刻恐惧失败，恐惧错误，恐惧死亡的这样一个情绪认同中抽离出来。
自体解析是一个方法，不是每一个人时刻可以使用。有没有更简单的方法？不要给我扯这么多大道理尽整些没用的，说这么多屁话有啥用。不可能有这么多时间做自体解析，如何解析，解析的构架，解析的内容，解析的方向，解析的目标与结果，如何反馈解析效果，这些怎么做，那么就回归到最简单的，呼吸与注意力聚焦。
对！就这么简单，我们时刻都需要呼吸对不对，我们时刻都可以调整注意力对不对，而且相辅相成的，先觉察呼吸，深入而缓慢的呼吸，吸气的时候把气吸入腹部，然后重点在于呼的部分，觉察这份呼气的能量，觉察这份呼的时候的感觉，然后把注意力从平时头脑情景剧里面抽离出来去把注意力放在呼吸上。
至于聚焦在禅修领域，观念头，观察这份念头然后不摄入其中，这个难度太高了，没有常时间练习，很容易陷入这知觉信息的洪流，而且处于观察者角色看起来简单，念头、情绪，身边的人的影响都会把你从觉知之马上面拉下来。
当然这是个体体验因人而异的状态，从个体练习来看，当念头来临的时候，去这样对头脑对话，继续下一个念头，快来下一个念头，或者幽默一点对于这些不靠谱的念头说“忽悠，接着忽悠，我看你到底要给我编造什么样的剧情”，总之就是期待下一个念头到来，你会发现越是期待反而越是来的满，就好像你千万不要想绿色，一定不要，请问你想的什么颜色。
这些呼吸和注意力聚焦，虽然看起来简单，但是不是一撮而就的事情，未来深入的呼吸你可能回去学习瑜伽，为了注意力的聚集，你可能回去禅修，千万不要以为着简单，就容易，没有大量的练习你想要改变认知改变这些头脑里面几十年的信念与认知的话，你呼吸的习惯是固定的，注意力与思考的习惯是形成了几十年的，要想一下子就解决问题，这个，呃，怎么说呢？，这样说好了，这个世界上的大师很多，大神也很多，自称瞬间开悟的也很多，不过请看好你的口袋。
所以很多人都有这样的一个状态，在禅修的时候，在自体解析的时候，心态与身体感知美美哒，感觉一切都很顺畅很有觉知力，，开心快乐又幸福，但是回归到现实中去，凄惨无比，各种抱怨、愤怒、担忧与焦虑一个都不少，所以要注意，日常觉察深呼吸！日常觉察深呼吸！日常觉察深呼吸
！重要的事情说三遍，给读者你说的也是给我自己说的。
就好像杰德提出的恒久非二元对立，非二元不是重点，你从某个意识体验能够体验到融合、合一的体验，无我体验这些都简单，但是恒久就不容易的，怎么恒久，其实就是改变你认知的信念，认知的习惯，注意力焦点，呼吸方式，身体的肢体语言方式，你时刻就一个葛优躺再加上手机不离开双眼的样子，要想回归到深入觉察的状态，开悟的人可以，杰德也可以，但是当你还没有达到恒久非二元的阶段（大部分人都不可能达到），所以还是在日常多注意身心的状态，以免一旦进入深入无意识的状态，要想再进入觉察的状态就很难了。
所有的方法因人而异，我个人，在身体能量感应很强，在自体解析上面会有体感投射在身体上面来判断效果，在日常要时刻注意身体的状态，思想的状态，进入强烈的无意识状态，特别是连续的无意识状态，很多时候是二元对立激烈对抗戏剧的开始，怎么会这样我不知道，反正，基本太强的无意识，每次都进入苦情剧里面。
在东西方上面有很大文化差异，比如在美国人对于谎言就比国内的人更在意，无法忍受谎言欺骗的程度很高，所以杰德用无法忍耐谎言对于美国人很有效，国人见仁见智。
而比如简单的离苦得乐，顺其自然，无法为识，尽人事，顺天命这些对于我们很熟悉，可以用于解析与认知的词汇，方法还是因人而异，杰德，个人感觉太过度推崇了自体解析与死亡冥想等方法，对于打坐禅修处于排斥状态。也许从他的角度看每个人都应该到达人类成人，但是实际上大部分人达不到。
所以，我还是那句话，不要听我说的，也不要听别人说，也不要太自我，什么方法好不好，谁用谁知道，实践得真知。

生命最后的结局都一样，一切只是体验的过程而已
这里面有很多朋友认为解析不到位，其实在感情、事业、家庭、财富、人际关系领域这些针对个体的解析才是重点，但是隐私方面的原因我没有把这些内容公布到这个帖子里面。
这个体人必然死亡，这是绝对而必然的，这个体人的身体必然伴随这身份而死亡也是必然的事情，但是认同了我是这个个体人的身体与身份，这种沮丧与失落的感觉就诞生了，小我拼命想要得到认同感与赞美感，这样不合理，这样不应该，但是存在就为合理，过去胡军单身，挣不到钱，这些事情就必然是合理的，所以问题与矛盾中，这死亡是必然的事情，每个人都在病态的刷存在感与自我感，想要用物质用认同感来缓解这无我恐惧的焦虑感，但是这就好像搭建一个沙堡一样，最后这个沙堡是溟灭，不论你富豪还是乞丐，只要认同了我是这个身体和这个身份那么必然会受苦，因为这个身体也好身份感也罢，最后的结果都是死亡，伴随死亡这身体就不存在了，伴随死亡这个身份感也不存在了。
所以，无意识的导致了对于无我的恐惧，无我的恐惧导致了对于事业、感情、健康、财富的执念，对于性的执念，对于物质生活的执念，对于人际关系的执念，每个人都在希望塑造一个完美的人设，把自己没有的东西投射到外面羡慕他人，把自己得不到的东西投射到抱怨现实。
不论你收入低也好，还是没有收入也罢，不论你单身也好，还是无数个女人也罢，这都是生命的体验，对于性与感情的执念，就源于无我的恐惧，无我恐惧无穷无尽，就算你得到了一切的物质与良好的生活状态，但是无我的恐惧不会停止欲望，更好的车更大的房子，更漂亮的女朋友与老婆这些欲望无所不在，当年龄大了，对于子女的期望有产生，希望子女有前途，有地位，有高收入，然后对于自身的健康又产生了期望，要是人能够长生不老应该多好呀，这又产生了期望，所以人类都活的很悲催就是这样，越是地位高，对于现实的不满就越是强烈，每个人都在设计一个人生蓝图，当事情的发生与发展不是按照这个蓝图进展的时候，这些恐惧感与焦虑感就诞生了，无我的恐惧，导致了时刻需要用内容用情绪来掩盖这种焦虑感，死亡是什么就是无我，什么都没有了，空无，死亡只是一瞬间的过程，而这死亡后面的空无才是每个人所恐惧的，所以一旦头脑里面思想停止的时候，就感觉死亡来临了，这就是为什么每个人头脑里面都有念头，有念头那么就需要情绪来支撑，所以无时无刻的头脑里面的思想又导致了纷繁复杂的情绪产生，情绪才是掩盖无我恐惧的主要原因，为什么会执着于情绪，这些情绪就掩盖了无我恐惧这么一个事实。
而无我恐惧源于什么，就是认同了我是这个身体与我是这个身份感的体验，这个身份感与身体感认同的信念，如同缆绳强大无比，想象一下，从两岁开始形成的，公民、子女、男人、女人、个体感、身份感、自豪感，以及无数的记忆事件，都把自身认同为我是这个身体，我是这个身份感体验，但是这是真实的吗？
我真的是这个身体吗？不用说出答案，这个需要去解析，解析掉这一层一层的身份感与身体感，如果只是信念，认同了我不是这个身体，我不是这个身份体验，念千万遍，那么就不会认同身体感与身份感了，不是每个人都开悟了。
认同了我是宇宙，我是这意识本身，觉知者与被觉知者的复合体验本身，我是梵，指向真相的手很容易就找到，但是知道游泳与游泳技巧就不代表你能够在水里自如，看见别人游泳和解释游泳怎么回事，也不带来你就会，就能。
所以就算明白了这个宇宙的真相大概是怎么样，但是这个身体认同感与身份认同感习惯存在，就会受苦，你就必然会受到无我恐惧感的侵袭，自体解析没有对错，每个人面对的问题不一样，但是一样的问题是这个“我是之感”造成的无知痛苦。
就好像玩一个恐怖游戏一样，逃离这游戏boss无我恐惧的游戏无时无刻不在进行着，用刷存在感与优越感方式，来强化这份身体与身份认同感，而保持觉知，保持见证与临在的状态是这看清楚生命真相与离这生命的源头，这宇宙源头更近的方式。

每个人都只是认同于别人是好的，我现状还不够好，过去的发生内容不够好，其实我过得没有某个人好，但是这一切的体验都不过只是知觉的内容而已，存在本身的只是体验，人类的体验以后物质上面的满足与知足，但是从体验本身来看，一切都不过只是感觉内容与体验内容而已罢了，对于现实的体验，对于内容的体验，对于感觉认知的体验都不过只是体验到这一切状态而已。
对于未知的体验也是一样的，认同了我是这个身份与身体感，就会产生各种欲望与期待，这些欲望与期待又反过来产生了挫折与焦虑，忧虑与抑郁等各种的情绪状态。

要么认同这个身体，要么从觉知角度，见证一切发生，包含了对于这一切人事物的认同，认同了个体人是真实存在的，认同了我是这个身体，认同了这一切存在与发生的内容都是合理的，个体人只是见证了戏剧内容如是发生，见证了这个身体与感觉如是发生，见证了戏剧如是发生。
在这个戏剧层面，这一切都不过只是觉知与内容感觉，这一切不过只是对于生命的知觉体验而已，内容体验发生了，觉知发生了，这些对于外在的抱怨也好，假设也罢，都只是感觉与戏剧内容。

生命的各种情景下面，对于存在与发生的对抗与不接纳造成了痛苦，认同了我是这个身份体验，认同了我是这个身体体验就会因为这种认同感产生痛苦，所谓的痛苦不外乎“得失”二字，恐惧幻想与设想能够得到的丢失，恐惧自身因得的丢失，恐惧因为投射出来的欲望物质无法得到，最重要的恐惧金钱的流逝与所谓因得的收入失去，对于他人赚钱的羡慕与期望，这种种未来的所谓预期收益无法兑现的焦虑感与忧虑、挫折沮丧感对身心产生了强大的压力，同时对于过去自身做成错误决策的后悔与抱怨，对于过去他人对这个身份体验伤害的抱怨，不仅仅是一个人还包含了身份认同于国家、名族地位的认同，当这些戏剧发生的时候，产生不接纳就会痛苦，所谓的人类儿童就是各种不接纳与担忧的融合，各种欲望与恐惧的融合，这些不接纳与担忧就导致了痛苦一波又一波的产生，但是其实了解这一切很简单。

谁在控制这个身体，谁在控制这些所谓不合理错误事件上演戏剧人物（包含自己）的身体，是各个个体人吗？这从自身个体解析开始，过去的记忆、遗传与当下的五感内容不会影响个体的行为与个体的决策，所以所谓的思想决定信念，信念决定情绪，情绪驱动行为，行为决定结果，就是思想的原因，那么思想又是由什么构成的，这就是简单的线性思维造成的，实际上一件事情与行为的发生，有多种因素，天气、生活环境、家庭环境、社会环境都是影响因素，所谓的努力与奋斗，这是由多种因素驱动的不设某个人的头脑与想法就简单的决定，放大到个体的思想与行为，就是有一个网络决定了某个人的行为与结果，这个个体人的行为与结果受到这个网络的控制，受到集体意识的控制，鸿星尔克的国货事件，支持一家企业是正常的，当演变到到其他直播间骂人的时候，这就是集体无意识的力量，包含了战争各种群体事件也是一样的道理，当你认同了我是一个中国人，那么这些受到集体意识的影响就成了必然，为中国利益得失而产生身份认同就是必然的事情。

当你认同了我是某个人，对于这个人的身份认同强烈的认同之后，这份个人的利益得失就会产生这种焦虑、忧虑、抱怨、愤怒等情绪，所以简单的来看，不认同与我是个体人就行了，后者说从源头的角度觉知这一切的存在，从见证的角度观察事情的如是发生，临在的角度感知一切就好像戏剧上演，这说的容易，但是真正去做就会明白，今天的收入，这个月的收入，家庭关系，朋友关系，衣服、房子、车子、票子、面子，哪一个不像是手上的转盘，十个手都掌控不过来，随时都陷入黑天鹅与戏剧性事件的恐惧与担忧之中。

当我们在讨论谁谁谁又开悟了，又踏入了第一步了，有临在了这是真实的吗？这个世界中所谓的这个在发表信息的家伙是谁呢？
所以回归自身的矛盾与问题，这就是最简单的解析，从自身矛盾问题入手，再加上对于这个世界与人类的觉知，这玛雅会随时把这个情绪拉入个体人身份的认同之中。
在这里有一个很困难的事情可能大家有没有发现，当过去为了金钱与事业奋斗，这样没有任何的削减自我的行为，当削减自我的时候，一方面需要使用头脑与算计去赚钱，另一方一个力量又希望进入一切顺其自然的觉知与见证状态，在这种进退两难的时候最为痛苦。

当期望的泡沫破灭，当对于未来的期望与希望产生，这就面临着沮丧、失落、痛苦与焦虑的情绪，这些痛苦、焦虑、忧虑与挫折的情绪就只是如是发生的情绪体验而已。
事实上，当解析到一定的程度就明白，个体人没有什么自由意志可言，甚至意志存在与否都成问题，上面提到过一个人的行为由太多的因素构成，这都不是思想和念头决定的，甚至是太多的因素构成了个体人的思想，然后产生了思想决定行为的信念与情绪，当时明白没有自由意志这只是一个道理与想法，真正的结果是，这几十年形成的思维惯性，价值观、世界观，不是这几句自体解析，不是几次自体解析，也不是几句“我是什么”“我是谁”能够解决的了的，在自己看来人类成人是一个循序渐进的过程，专注和动机非常重要，如果没有对于被现实的欲望与恐惧搞得痛苦万分，谁愿意选择放弃漂亮帅气的伴侣，漂亮的衣服，豪华宽阔的房屋，在朋友与陌生人眼里高档的车子，这些刷存在感与优越感的玛雅套路看起来很俗气，但是，这多年来形成的价值观与集体意识的控制不是说解除就能够解除的。

时刻活在焦虑与忧虑的情绪体验之中，是什么样一个体验，大家都明白，这就是每个***常，只是凸显出来明显与否，只是有没有觉知到与否，所以是痛苦在驱动这种自体解析，而马哈拉吉和马哈希的理念是从念咒，探究、参问、坐禅等方式进行的很难以说哪种方法更好，反正对于你我而言你都不太可能达到所谓的恒久非二元对立（开悟），所以既然都到达不了终点，分析那么多干什么，做与没做才是最重要的，觉得哪种方法好，第一坚持，第二专注就行了，驱动力是逃离痛苦也好，得到快乐也罢都行，但是不要有恒久非二元对立的目标，不然又回到了得失二元对立，期望与失望的痛苦之中。
用适合自己的办法尽量缓解这些无我恐惧，带来 的欲望导致的痛苦，走一步看一步，不满是自体解析与改变的驱动力，把这种对于现实的不满，转变成对于被玛雅忽悠的愤怒与抱怨，你被别人忽悠过吗？这愤怒吗？痛苦吗？好咧，这玛雅时刻都在忽悠你？都在欺骗你？都在让你认同我是这个身体感，我是这个身份感的游戏里面产生各种焦虑与痛苦的体验。

关于生命的自由意志与我是之感
之前有和大家讨论过，这一个人的思想、念头与行为、信念都是由无数的因构成的，当下的想法必然会受到过去经历的影响，所有的被觉知内容都是过去，哪怕是我在打字的这一秒，与你看见这段文字的此刻，这都是过去的觉知内容才能被体验到，而这所谓的行为与结果就是过去种种记忆与五感内容的结合产生的日常结果，在梦中就几乎没有五感因素的介入了，只是过去的记忆在梦境里面的投射，潜意识在梦境里面的投射，而这种潜意识的投射，在生命的时刻发生着，所以这过去发生的一切与当下发生的一切都是由潜意识控制的，我们能够控制潜意识吗？不能，那么所以就无法控制思想与情绪，我们所说的控制情绪，只是在我们认为行为合理得体的状态之中的原因，这样的行为是情绪控制的好，只是认为我们的情绪应该自律，因为是往我们想要的结果进行发展的原因。
当事情没有按照我们预想的方向发展，对于自身的抱怨，他人的抱怨，环境的抱怨情绪就产生了，这都是无明无知的原因，没有认知到这一切的存在与发生都只是集体意识与个体潜意识，潜意识与五感摄入内容进行相互反馈的结果。
认为这个人是邪恶的，这群人是邪恶的，这部分人物是优秀的感人的，这些都只是头脑认知了，每个个体人以后自由意志你，我是这个身份体验，我是这个身体体验，我是这个正在行动的个体人，我是这个行动的作者与行动的执行者。
这些所谓的结果是有利的，是正确的，这些对于所谓“我”的是错误的，这个所谓的“我”包含了，个人与国家、名族、集体、家庭、朋友、家人等诸多所谓的“我的”“我是”，我的国家，我的公司，我的家，我的车子，我是一个男人，女人，我是一个40岁的中年人，我是一个失败者，我是一个成功者，这看起来所谓的我是谁?的解析非常的简单，但是这代表这从小到大而来，针对这份我是之感，存在之感，物质感、世界观、价值观产生的庞大认知系统，庞大的自我系统，庞大的我是之感的认知，当无法脱离我是这个身份感，无法脱离我是这个身体感，上瘾般的刷存在感与优越感的时候痛苦油然而生，这都是我是作者，带来的自责与抱怨，都是对于其他人没有按照这头脑预定的剧本进行演出的抱怨与愤怒，当编写好了剧本，产生了对于剧情与预设的剧本内容不符合的抱怨与愤怒、纠结与担忧焦虑情绪。
当然有时候我们都不知道我们的剧本是怎么？没有目标与方向，这个时候就是按照二元对立的比较，与同事比较，与朋友比较，与过去比较，与他人比较产生这种二元对立的情绪，产生这种焦虑感与忧虑挫折感的情绪，产生这种对于现实抱怨与恐惧担忧的情绪。
这些都是进入了我是这个身份感，产生了自由意志的原因，身份感与自由意志是紧密链接的，有了身份感就会有我是这个身体与身份体验的感觉，进而，这个身份在和其他的身份体验个体人在互动，这样是对的，那样是错误的，这样是好的，那样是坏的，这样二元对立的情绪觉知时刻都在存在与发生着。

关于二元对立的对错与好坏的执着
任何事情的发生有错误吗？这就是对于是否有自由意志的问话，有错误，那么说明有自由意志存在，没有错误就说明了一切存在不是个体能够决定的，所以这一句话，以及对待这种所谓错误事情的态度就代表了一个人的意识水平，处于从人类婴儿到人类成人的哪个阶段。

这些的期望与希望，不是来自客观的需求，而是在无我恐惧下形成的欲望，维持生命基本所需要的衣食住行其实要求很低，需要维持无我恐惧而产生比较与欲望的自我存在感，优越感的需求却无限大，被人认同，被人需要，被人赞美与羡慕这些处于无我恐惧的需求是无穷无尽的，也是大部分的烦恼所在，这些自我存在感的需求最基本的就是比较，用一个比喻就是玩游戏的.段位，一起玩游.戏的时候，当游戏段.位低会被高的人嘲笑与指责，这就形成了二元对立的自我被削减，受到到指责、批判与轻视，以及刷存在感与优越感，当老师、当一个大人物，来通过削减他人自我，刷优越感获得存在感的愉悦，事实上这些存在感的追求，从根本而言就是为了用存在感与优越感来掩盖无我的恐惧，玩游戏本身也是掩盖无我恐惧导致的焦虑感与忧虑挫折感。
从小到游戏，再大到战争都是由身份感构成的，这不是从个体而言的简单生理维持生命所需求的，而是从个体身份感出发，再到集体荣誉，再到国家利益，再到意识形态所产生的矛盾与冲突，从处于见证事情发生的角度而言所谓的虚假与错觉身份认同带来的战争是多么的愚蠢，因为集体意识与个体无我恐惧导致的这种双方的战争毫无意义，但是不是每个人都能够处于这种放弃我是这个身份体验，我是这个身体体验，进而带来的对错二元对立认知，要丢弃掉这种二元对立的认知看起来非常的简单，但是实际上时刻生活在这种身份认同的认知与信念之中，时刻在利益、比较、对抗、算计的头脑使用状态之中，想要转变信念是非常困难的事情。
从对于现实的恐惧担忧与犯错中脱离出来，从时刻紧张焦虑事情没有按照这头脑蓝图与计划的矛盾之中脱离出来，看起来容易但是实际上却是困难重重的事情。
在这份焦虑与忧虑，挫折与抑郁，恐惧与担忧的情绪反馈之中，对于我是这个身份体验，我是这个身体体验的上瘾认知就构成了问题所在，对于被算计的恐惧感，对于利益受到损失的恐惧感，所有的对错不离开得失二字，离开了得失就没有对错可言，不论是集体的还是个人的，发现错误与纠正错误对于人类而言就是火烧屁股的事情。

回头看这篇当初的帖子已经有3年时间，我的自体解析也已到达了8年时间了，上百万字的解析，现在我很坦诚的分享我的状态，我没有达到开悟的状态也没有达到人类成人的状态，其中我也努力在解析，但是日常生活中的事业、感情、金钱、家庭各种压力与欲望、恐惧，不断在自体解析希望得到解脱，希望从自我监禁中走出来的方式，实际上，我都感觉自己过于追求人类成人，而没有考虑到自己当下需要怎么做，需要在从现在开始到未来离开这个世界要处于一个什么样的状态，确实解析了这么多很大的一个天坑就是，把杰德或者说灵性方法当做解药，缓解当下的焦虑感，就好像在监狱上面打补丁，并不是想要出狱而是让这个自我监狱更舒适一点，也许这是我自己一个人的这样，也许是很多人的灵性之路的写照，在我看来，每个人都有自己的道路，不论是灵性还是事业与感情，虽然和20年比较，我有了更多的灵性技巧，从呼吸方式到自我觉察，但是遗憾的告诉大家，我现在压力比20年时候更大了，也许这是一种历练，3年来一直在事业、金钱与收入上面承受着巨大的压力。
当然现在也是抑郁与焦虑、恐惧与欲望缠身，坦诚与坦然的面对现实，脱下这个灵性高手，人类成人探寻者这些，灵性认知精英的身份认同，其实发现自己并没有前进多少，至少除了知识层面，在身心层面改变非常有限，也许这是一种黎明前的黑暗，也许至少进入了另外一个自我身份认同，自我认知的迷宫。
但是我还是在前进着，现在自体解析的时间与精力更少了，但是伴随着呼吸觉察与见证方式，伴随这使用心锚回归见证状态，是不是在这种强大压力状态下才能突破呢？我不得而知，杰德已经离开了这个世界了，没有徒弟接班告诉我，不过这已经不那么重要了，不论是人类成人也好，还是开悟也罢，让自己持续的进步，能够削减多少就削减多少，至于最后能不能成为人类成人，这个是克里希那的事情了。
我只能尽人事，天命的事情交给这个命运之手好了，现在已经不那么在乎解析这个世界到底是怎么样？就像前面兄弟说的，至少构建自己一个模仿杰德的世界观罢了，但是如何面对在这个种种压力与焦虑的状况，让自己更放松、更快活，更自在，先从脚下路开始，每天自在，怎么舒服怎么来，不用发一大堆自己的认知与理解，更多的时候回归到，我如何处于见证状态，当到达这天人类成人也好还是开悟也罢，自然对于世界的认知就改变了。