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1楼
2020-08-24 11:45
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10-14锻炼打卡958天,倒走30分钟,静蹲21分钟,全身经络拍打,金鸡独立7组,上身前后拉伸3组,大腿腰部拉3组,转腰2组,前后右甩腿各100,石子路15分钟,站桩35分钟
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2楼
2021-10-14 22:15
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也不知道写了什么,只是每天来打打卡,之前的帖子居然不见了,现在接着
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2021-10-14 22:15
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10-14锻炼打卡959,倒走30分钟,全身经络拍打,金鸡独立2组,上身前后拉伸1组,转腰2组,站桩20分钟
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4楼
2021-10-14 22:16
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锻炼打卡959,倒走30分钟,全身经络拍打,金鸡独立2组,上身前后拉伸1组,转腰2组,站桩20分钟
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2021-10-14 22:16
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锻炼打卡960,倒走30分钟,全身经络拍打,金鸡独立3组,站桩40分钟-开始学习八段锦
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2021-10-15 19:13
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咋天打卡962天,金鸡独立10组站桩30分钟打坐40分钟,倒走30分钟
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2021-10-18 13:04
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咋天打卡963天,金鸡独立10组站桩30分钟打坐30分钟,倒走30分钟,拉伸全身1组,静蹲10分钟
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8楼
2021-10-19 10:29
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打卡964天,金鸡独立10组站桩40分钟,倒走30分钟
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2021-10-19 21:14
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昨天打卡965天,金鸡独立8组站桩45分钟,倒走30分钟,打坐20分钟,前后左右甩腿各100,腰腿拉伸一组
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11楼
2021-10-21 11:44
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昨天打卡966天,金鸡独立10组站桩40分钟,倒走30分钟,打坐30分钟,腰腿拉伸一组
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12楼
2021-10-23 12:16
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昨天打卡967天,金鸡独立3组站桩50分钟,倒走50分钟
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13楼
2021-10-24 17:33
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昨天打卡968天,金鸡独立6组站桩40分钟,倒走30分钟。腰腿拉伸一组,八段锦,右左前后甩腿各100,静蹲21分钟
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14楼
2021-10-26 20:59
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打卡969天,金鸡独立6组站桩50分钟,倒走30分钟。石子路20分钟,腰腿拉伸一组,八段锦
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15楼
2021-10-26 21:00
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打卡970天,金鸡独立9组站桩50分钟,倒走30分钟。腰腿拉伸一组,八段锦
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16楼
2021-10-27 20:09
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