建立在现在快节奏的生活方式下
HPV感染越来越多,每天做8件事,把宫颈癌挡在身体外
一、1天一碗杂粮粥:
杂粮中有诸多的膳食纤维,维生素B族,矿物质等,对于提升免疫力有益。像是燕麦,黑米,玉米,小米等。
二、1天一份红肉:
红肉有铁元素,蛋白质,能增加免疫细胞的数量和促进抗体的产生。有利于提升免疫力。
三、1天一份高维C水果:
维生素C能促进更多的抗体合成,有利于提升免疫力,可以多吃点猕猴桃,橘子,鲜枣,木瓜,山楂,草莓等。
四、1天一份菌菇:
多吃点香菇,蘑菇,木耳,紫菜,银耳等。里面的多糖类,有助于增加身体抗病力,降低炎症反应。
五、1天黄色果蔬:
比如南瓜,胡萝卜,玉米,杏子等。这些食物含胡萝卜素多,能在人体内转成维生素A,而维生素A能促进抗体的合成,增强抗病力。
六、1天一份强抗氧化物质
比如维生素E,微量元素硒,β胡萝卜素等,其实就是以上食物中含量比较多的物质,起到提升免疫力的作用,也正是这些食物,所以,不仅仅是食物,一些营养提取剂也可适当使用,比如麦芽硒维E 粉等。专门增强免疫,利于加快转阴。
HPV感染越来越多,每天做8件事,把宫颈癌挡在身体外
七、1天笑一次:(情志对治疗很重要)
身体中的T淋巴细胞,也叫快乐细胞,让人在开怀大笑的时候,能刺激T细胞的合成,这属于内分泌的体系,有利于增强免疫力。
心情舒畅,开心对治疗特别重要.
八、1天走一次:
生命在于运动,每天运动30分钟以上,持续两三个月,会增加体内的免疫细胞数量,提升抗病力。这种温和运动,只要微微出汗,心跳加速就能达到标准了。
HPV感染越来越多,每天做8件事,把宫颈癌挡在身体外
一、1天一碗杂粮粥:
杂粮中有诸多的膳食纤维,维生素B族,矿物质等,对于提升免疫力有益。像是燕麦,黑米,玉米,小米等。
二、1天一份红肉:
红肉有铁元素,蛋白质,能增加免疫细胞的数量和促进抗体的产生。有利于提升免疫力。
三、1天一份高维C水果:
维生素C能促进更多的抗体合成,有利于提升免疫力,可以多吃点猕猴桃,橘子,鲜枣,木瓜,山楂,草莓等。
四、1天一份菌菇:
多吃点香菇,蘑菇,木耳,紫菜,银耳等。里面的多糖类,有助于增加身体抗病力,降低炎症反应。
五、1天黄色果蔬:
比如南瓜,胡萝卜,玉米,杏子等。这些食物含胡萝卜素多,能在人体内转成维生素A,而维生素A能促进抗体的合成,增强抗病力。
六、1天一份强抗氧化物质
比如维生素E,微量元素硒,β胡萝卜素等,其实就是以上食物中含量比较多的物质,起到提升免疫力的作用,也正是这些食物,所以,不仅仅是食物,一些营养提取剂也可适当使用,比如麦芽硒维E 粉等。专门增强免疫,利于加快转阴。
HPV感染越来越多,每天做8件事,把宫颈癌挡在身体外
七、1天笑一次:(情志对治疗很重要)
身体中的T淋巴细胞,也叫快乐细胞,让人在开怀大笑的时候,能刺激T细胞的合成,这属于内分泌的体系,有利于增强免疫力。
心情舒畅,开心对治疗特别重要.
八、1天走一次:
生命在于运动,每天运动30分钟以上,持续两三个月,会增加体内的免疫细胞数量,提升抗病力。这种温和运动,只要微微出汗,心跳加速就能达到标准了。