2023-08-20，气温反升，天气闷热，出了大量的汗。中途居然有划不动的感觉，很少出现这种情况，当然今天的运动强度也是较高的。结束后的心情相当美丽。

2023-08-28，天气转凉，划船的感觉舒适了很多，一切顺利。

2023-09-03，没有以往那么热了，划起来感觉挺好的。

2023-09-10，虽然气温下降，但真划起来后还是有些累的。当然心情是特别好的。有氧运动，不可或缺！2023-09-10，虽然气温下降，但真划起来后还是有些累的。当然心情是特别好的。有氧运动，不可或缺！

2023-09-18，汗仍没少出，纯纯的有氧运动，感觉非常好。另人不安的是划船机好像有点毛病，吱吱嘎嘎的响个不停。看看吧，如果这种水机用不住，下次换个风阻的。

2023-09-25，有点降温，在家赤膊而练刚开始是有点冷的，但全程结束后就一切都OK了。

2023-10-09，最近身体状态不好，因此中间的周期有点拉长了。但隔了这半用再来划船，还是感觉很过瘾的。

2023-10-16，开车出去到县里风景区转了转，看了看已经红的和未红的枫叶，心情大好，但开了几个小时的车也的确有点累。回家已经是傍晚，但还是坚持把划船任务完成了——用体育的方式进行休息，效率极高，作用极大。

2023-10-23，重阳节，没有出屋，却在室内把船划出8000余米，效果不错。

2023-10-30，来暖气了，室内的居所极为舒适，但运动却有些热了，出了好多汗。有氧运动是项较为枯燥的项目，但坚持下来换得的妙处是无法细说，甚至是难以描绘的。

2023-11-06，时间过得太快了，2023年转眼就快到岁尾。今天划船的感觉不错，已经越来越适应这项运动了，无氧运动的重要性不可替代，尽管昨天做无氧负重练习非常累，还是要借这个运动调整一下身体，顺利完成。

2023-11-12，42分钟的时间在这个时候是比较难熬的，出了不少的汗，这个有氧真的是全身运动，不错。

2023-11-19，仍然是42分钟的划船，但电脑出点小毛病，图片没有记录下来，但成绩没减，周身流汗，效果是不错的。

2023-12-04，还是坐得有点屁股疼，除此而外基本没有其他问题，也犯喘，也出汗，达到了有氧运动的目的，感觉良好。