准备早晨起来认真做一遍，上午，下午看情况，各练三式，二三七、二六七。晚上一般是散步，如果下雨可以打一遍，再来一遍坐式的。感觉在山腰平坦处做的时候特别舒服。视野开阔，空气清新，阳光照耀，做得心旷神怡。另外还有一个宣传作用，毕竟爬山的都是爱惜身体的，对传统文化不排斥

体重有一点上升，基本可以稳定在46，不会再出现讨厌的45了，试了试逆腹式呼吸，居然不难。

今天早晨一遍，明显感觉到丹田热了。做的时候不刻意配合呼吸，我就等着水到渠成。

我是光吃不长肉型。

星期六做着做着突然间就会塌腰了。

大多数人反应八段锦对脾胃好，十二段锦对睡眠好，我主练八段锦。

在室外做了几次，好像有点嫌弃在室内做了

找到了比较好的时间，可以在室外打。

下班早点收拾了下，准备趁还有夕阳打完回家，哪知就下雨了。忽然想到，一开始练八段锦不就是因为场地方便，动作易入门学的吗，怎么打着打着忘记了初心。既然是一杯白开水，就不要太讲究。

今天一出门又开始下雨，只能在办公室打了一遍

中午回去淋湿了，换了条裤子，妈呀，长得一斤肉全体现在腿上了

今天早晨在楼下练了一遍，几十只小不点小鸟婉转歌声陪伴着我，拭目以待，往46.5进发的路上，肉肉会留在哪里。

今天第一次一个人去爬山，发现一个人也是有很多好处的，行动方便又自由，在防火隔离带打完，再顺便小站一会，美中不足直到下山太阳也没升起。我想假如真有坏人，估计看到我的架势还以为我是武林高手呢。今天上山路上一个人没碰到，山顶上碰到一对母子，看来单休大家可能是要在家里洗刷刷