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張汏菅亾
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5.10 午餐
感觉这样的饭看着很健康,可惜有一个草莓坏了
我的水果
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5.10运动,600个跳绳加4公里慢跑,,感觉自己跑5公里没问题了,,
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5.10,晚饭两颗鸡蛋,一盘蔬菜,,,一个玉米棒
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5.11早饭,,感觉昨晚好饿,室友晚上还吃了零食,差点没忍住
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5.11午饭没吃米饭,换成两个紫薯了,,,有同学减肥嘛,可以提供一下食谱嘛?,,
有的人说我吃的多,我迷惑了
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5.11午饭
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5/11,,突破5公里了,,晚餐依然老三样,,坚持
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5.12早餐,,昨天太饿了有点没精神,,今天早上加了鸡蛋饼
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5.12午餐,,鱼肉豆腐蛋白质,,碳水小半碗米饭,,其余的维生素蔬菜,,还有一个小紫薯,,希望懂减肥饮食的可以给点建议
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5.12 600多个跳绳,,今天出来晚了,跑了三公里,,最后冲刺一公里感觉比以前轻松很多,,最后晚餐老三样
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5.13早餐打卡
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5.13 午餐心怡的轻脂餐,,我个人感觉还行,,无米饭一截玉米,2个紫薯顶饿,,其余的西兰花🥦紫甘蓝,还有蘑菇蔬菜,,鸡块鸡胸肉蛋白质,,还有一碗热的玉米粥,,感觉很不错了,,比燕园的减脂餐性价比高一些。
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5.14晚饭 差点忘发了 还有下午的1200歌跳绳,,跳绳太没天赋了跳了半小时一直断断续续的
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5.14,,早饭加个鸡蛋饼
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5.14午饭,,今天没有蛋白质啊,,那个鱼太油腻了,只能多吃豆腐了加了一块鸭肉
,,这个紫薯是真顶饱,,米饭吃了两口,感觉前几天不吃米饭没有碳水有点顶不住
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