【第13周:6.28-7.4】
6.28(周一)运动30min
6.29(周二)看有教育意义的视频30分钟(包括纪录片、网课等)
6.30(周三)运动30min
7.1(周四)看有教育意义的视频30分钟(包括纪录片、网课等)
7.2(周五)看有教育意义的视频30分钟(包括纪录片、网课等)
7.3(周六)运动30min
7.4(周日)阅读1小时
6.28(周一)运动30min
6.29(周二)看有教育意义的视频30分钟(包括纪录片、网课等)
6.30(周三)运动30min
7.1(周四)看有教育意义的视频30分钟(包括纪录片、网课等)
7.2(周五)看有教育意义的视频30分钟(包括纪录片、网课等)
7.3(周六)运动30min
7.4(周日)阅读1小时