做个自律的人，成就美好人生！

金秋送爽，跑跑步，读读书，最是人间好时光！

奋斗的人生才有意义！

可以加入东海跑团，可以去图书馆！

跑步的好处多多：
①眼睛不易近视。
②改善颈部、肩部、脊椎不适。
③预防心脏病。
④降低血脂和胆固醇水平。
⑤使肺功能变强，增大肺活量。
⑥去掉腹部脂肪。
⑦让腰线变得更漂亮。
⑧增加骨骼强度，练出肌肉。
⑨增进食欲，加强消化。
⑩耐冷，抗冻。
但也要注意科学锻炼，比如跑步不当，也会带来膝盖等运动损伤，祝福老乡们拥有健康的体魄和幸福的人生！

读书让人短时间掌握大量的文化知识摆脱愚昧和迷信，通过读书树立正确的三观。
读书能帮助我们开阔视野，结识志同道合的朋友。
提升自身层次，综合素质，提升气质。

读书的十大好处是：开拓视野、陶冶情操、培养气质、增加知识面、提高写作能力、提升理解力、开拓智力发展、培养表达能力、激发交际能力、减轻压力 。
1、开拓视野
课外阅读可以让学生不出门，便知天下事，只有博览群书才能博识。阅读是一种巩固学习成果，丰富知识的有效手段。
2、陶冶情操
学生通过课外阅读，可以知道古代岳飞、杨家将等是怎样精忠报国的；知道近代的林则徐、孙中山等是怎样爱国卫家的；知道雷锋是怎样助人为乐的，从而使自己的思想和境界得到洗涤和净化，也为自己树立远大的理想打下深厚的基础。
3、培养气质
多读书的孩子，他的言谈举止会显示出一种气质，这种气质将会伴随孩子的一生。读得万卷书，孩子所接触的层面就会比较广，在与人交谈时也不会畏手畏脚，胸无点墨。
4、增加知识面
读书，就好比打磨玉石的过程，读的书多，在一些较难的学习领域，他就会培养出接受的能力，并能更好地理解与学习，这是任何辅导班也做不到的事情。
5、提高写作能力
读书不仅可以使学生开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步帮助人们巩固课内学到的各种知识，提高他们的认读水平和作文能力。
6、提升理解力
喜欢读书，养成读书习惯，可以培养听力、理解力，成为“听话高手”，集中力和注意力也可以在不知不觉中养成。
7、开拓智力发展
读书多的人，当他思考问题时，丰富的语言能力会帮助他更深刻地理解问题并解决问题，因此他的钻研能力就会相对提高很多。
8、培养表达能力
多读书的人，接触各种文章内容，对于书中人物的言语、行为，孩子会思考为什么这么说、这么做，这样一来，他的思考能力、解读能力得到培养，表达能力就自然得以培养和提升了。
9、激发交际能力
读书多的人，语言能力强了，那么他在人际交往过程中，可以与人进行更有效的沟通与交流，从而激发其培养出良好的交际能力。
10、减轻压力
无论在工作上、个人交际中又或者日常生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当沉浸于一个好的故事时，所有的压力都会消失不见。一本好的小说可以带人进入另一个境界，而一篇迷人的文章将会分散你的注意力，让你享受现有的时刻，忘记压力，享受放松。

跑步，运动，让生活充满阳光！

您读的书决定您的眼界和格局