2016-04-03忽然热起来，我还坚持捂春，上门针灸，穿短袖的美女胳膊都冰凉的。晚上两吧友先站桩五分钟，然后一起打坐，他们反映效果比他们在家好。下坐教他们互相按摩。他们互相按摩一刻钟，完了要给我按摩，我说不需要，你按我的身体都是柔软的，不是像你们这样僵硬，大家坚持站桩，每天至少5分钟，微汗即可

逛山塘街和虞山琴派的北方母女俩聊天，那女孩超瘦，一看就是脾胃虚寒。跟她俩聊天汗出如雨，左眼难受。这两一定是肝肾阴虚的，还喜欢熬夜。她们和我聊天后说眼睛都亮了，看东西立体了，对我养生之道很信服，年后也预定了过来针灸。
打坐时，老张不错，我双盘一小时不动，他也单盘一小时不动。另外一个学员身体差，呼吸沉重，坐着老换腿还是麻木了。2016-04-25
天忽冷忽热，街上棉衣和短袖共存。上次山塘街那母女一直没过来，下午雨停了去看看。一坐下来品茶，我就脚底凉，然后她们就后背热起来了。说半小时话后，在我燃烧自己，指甲都变紫红后，后她们的眼睛都开始涨痛，把肝毒拔出来后，她们都说再看空间里的东西都觉得明亮了。可惜她们一直没有过来，说山塘街人流量大生意走不开......站桩她也没有坚持

K61264 这个姿势很放松，重心再前倾一点，这样腹肌就受力了，刚开始站桩两天，有效果，刚开始两分钟手就热了，但是脚凉的。
yjf007：高桩对大多数人效果不大的，因为大多数人是下下器根，桩架有多低（不低于90度），功效就多大，如果你站了很长时间没效果，就要降低高度了！通周天的意思是气通，就是一股真气暖流！
7G71PQy: 真心请教一下站什么桩好？我腰椎病，想找个桩练，谢谢
yjf007: 回复 贴吧用户_7G71PQy :试下大礼拜

半妆予人：刚练站桩没几天，但是在站的时候腰部尾椎疼的厉害。我站的是混元桩，是不是要改成无极桩？
我觉得不管你膝盖是否弯曲，手抬起来还是放下去都是站桩，不管锻炼混元桩还是无极桩，先要穿着正式一点，尊重站桩！

看太极小王的帖子，就知道跟明白人练过，就是网络自学和拜师学艺的区别！不仅站桩，打坐吧也是有几个过天命之年倚老卖老的自学者，整天创造新的名词概念，又不在线下当面跟别人交流。拜一个老师，接受一种技术，拜两个老师，他们之间肯定会相互说自己的最好，拜三个老师，你就知道这里面到底哪一个更实用！拜师学艺不要超过7位，否则一周也练不过来

云手练到位，膀胱经当令多次拉肚子，肚子都小了一圈。眼睛也不发胀了，应该是把针灸时背的负能量都排出去了，现在身体非常轻松，可以轻松做腾空旋风踢。每年毒五月身体都通过足部反射区排毒，今年应该可以控制住，走肠胃排毒。2017-06-09
2017-06-11下午吧友许先生过来学习，女孩子懒，都躺着通过药灸出汗，他练的很认真，自己出汗排寒湿气。他用力按我柔软而有力的身体，对比自己僵硬的身体，就有信心改变自己的健康了。其实很多人都想通过打坐改善健康，只是不得其门，网上各种各样的说法也不知道该听谁的。过来苏州的，当面肯定教的详细，毕竟很多动作要领，在网上发文字说不清楚，他是否做到位我也看不清楚。吧里的学生、90后等，多想通过打坐练出神通。或者清明梦想出体，最后的结果往往是神经衰弱，怕鬼怕光怕死等等。至于成佛修仙，成年人一般不会想那么多，都是实际的目的，健康一点。还要通过系统的锻炼，才能慢慢康复起来。

贴吧里面每天在吵，与其空谈要站桩多少小时，不如通过针灸、养生功法先切切实实改变每个朋友的健康，让他有了信心，再往站桩上引导！
过去给西园寺师父一贴中药，完全遵循古方，结果他喝后说胃里难受。好心办坏事，痛定思痛！就用针、灸。针足三里，三阴交，血海，针对常见的脾胃虚寒，肝肾两虚等等无不一次见效。唐老师更厉害，60岁的老人了，还给年轻人治病。只针足三里，一针见效！唐老师以前是武生，高大魁梧，还可以空翻，手上常带200斤的力量。针灸，站桩就他教我的

本无差别：对着镜子站了十多分钟，膝盖不疼，前脚为六分后脚四分，但是为什么没出汗呢？昨天从肾到膀胱那里感觉有气，昨天晚上站出汗了。今天上午站了十几分钟，下午站了二十几分钟，晚上准备站半小时，每天站肩和后臂特别疼。不过他说会坚持站的。他自己加油！
我认为如果是混元桩他没有收腹，肩膀没有放松！

站桩当面、网络一起教。锻炼不受益的都是发心不够大，只想通过打坐让自己身体健康一点，效果还不如站桩。

话说当年六大派围攻明教，张无忌见识了少林空性大师的龙爪手之后，说出这样一句话：“少林派龙爪手三十六招没半分破绽，乃天下擒拿法中的无上绝艺，只不过大师练得还有一点儿不大对。”这句话听上去还挺客气，但意思很明显：龙爪手这门功夫好得很，只可惜练功夫的人不大对劲。

第一式：两手托天理三焦；第二式：左右开弓似射雕；
第三式：调理脾胃须单举；第四式：五劳七伤往后瞧；
第五式：摇头摆尾去心火；第六式：两手攀足固肾腰；
第七式：攒拳怒目增气力；第八式：背后七颠百病消

成长的真谛是认识自己，长的越胖就越容易被死掉

五毒月自己的气血也衰弱一点，加上连续针灸这些大医院也看不好的朋友，上周脚癣大爆发，都是湿寒气，这周通过站桩又退的干干净净。比起往年毒月的状态好太多了。今天午睡起来左手大肠经，右手肺经都是细小的手癣，估计明天也会不药而愈。
早年喜欢泡军事论坛，总有闲人喜欢煽动民族情绪，整天叫嚣要血洗东京、血洗胡志明市，其实这种人最容易做汉奸。
网上那些开口菩萨闭口佛的也根本不修行！自己不打坐不记录的人总喜欢过来指指点点或者发广告，或者只推荐他的师父。不如“军武团队”自费去罗刹国开T55，打马克沁，这才像个man，看来过去我也是修罗道的，看见兄弟们端着ak，高喊着乌拉冲锋就热血沸腾......
释德建师父的专题片《少林禅武医》，功夫通达了，可伤人也可救人。不像网上吹牛的只会发广告、耍嘴皮子。打坐吧里大多数都是盲修瞎炼，一会儿觉得气到哪了，一会觉得自己飞起来了，一会觉得哪里有光了。或者迫害妄想了，或者空谈几禅几定，或者为单盘双盘吵架。其实通过站桩有个健健康康的身体才是根本！眼睛一眨到了不惑之年，身体还算比小时候健康