站桩身体恢复得很快 ，头部也不旋晕了 右手腕也可以慢慢发力一个 ，霜降后又可以左右开弓了，现在15米没有瞄准器的传统弓经常可以射十环。
进入干冷的秋季 每天上午，下午各站桩5分钟，微微 出身汗，秋燥是不存在的

吧友Pz27mr9 站了半年多了，目标是要比现在“睡眠更好、脾胃更好、更胖一点”，请我指点：
建议脚太外八字了，肩没有放松，膝盖再下降3寸！

ningjingyuan1每次都不出汗，怀疑姿势不对吧，请我指点一下：重心偏后一推就倒，脚外八字了，肩没有放松，膝盖再下降2寸！

2015年初打坐吧吧主删了一个神秘人的帖，我都不知道是什么内容，那个人过年一直骂他，我就帮他贴吧上说了一句公道话，结果被神秘人骂了整整4年。在打坐吧都坦诚相见的，都有我们的照片、电话，结果把我们的照片在其他帖吧里乱发，让其他吧友鉴别我们吧务是不是邪魔歪道，我的手机也一天到晚接到莫名其妙的短信，都是注册了什么游戏网站的！
好多吧友以为双腿一盘就在修行，坐着睡了半个小时就说入定半个小时了，指出他就跟你吵了，删帖就追着骂。做吧务很难，后来我就做一个好好先生，只记录自己的帖子，有人到我的帖子里来问，我就耐心回答。我不去主动参与别人的帖子，特别是问他站桩站的怎么样的！我躲不开就都说好，皆大欢喜！

胃癌 早期，把胃切掉一半，化疗过后上海过来交流，已经有明显的改善 ，她说 针灸的地方像一扇冰箱门打开了 寒气都冒出来 。再教站桩，比其他的人站的更认真，因为她有这个刚需 ，每次给她艾灸90分钟全身都热了，站桩十分钟大椎穴就会冒冷汗，内脏寒气还要慢慢排。
她回上海检查了，关照她一天站桩6次，每次饭前饭后十分钟，不要一次站桩完，一天多次，促进血液循环

buildmyuture站了七分钟左右，这个是他当时的姿势，问我有什么地方没做好，请帮指出来一下。站桩的时候舌要顶上颚吗？站完桩能喝水吹风摸冷水吗？可以小便吗？求解。
我建议对着镜子严格按照混元桩的姿势站桩，每次十分钟左右，微汗即可 休息一会儿再小便。反光的玻璃幕墙也可以当镜子用， 还有不要塌腰 ，把体重平均分摊

健身中心自学的腾空回旋踢已经练的非常好了 ，谁知道今天上午一觉睡醒 右腿抽筋了 。看来还是45岁，年纪大了 。上午忍着右腿的僵硬射箭 ，15米外还是能射中信用卡 ，如果不锻炼 衰老的更快 。
半个月没有下雨 而且气温还回升了 。上周给老病号针灸做太多 ，今天小肠经当令的时候 胃和肝一起痛 只能自己按摩一下然后身体里的垃圾就在全身转移 ，半小时才缓解了，一个人背两个单反相机爬山 ，出一身汗 ，下山觉得浑身轻松 。晚上继续站桩。

2014年过年， 我在广东打坐吧吧主家参加每天八小时的筑基打坐，腰酸背痛加腿疼折磨了七天 ，总算给身体打一个基础。2020-11-18上午打坐吧吧主长途驾驶来苏州，先带他西园寺拜罗汉 然后去吃素斋 。下午去东山半岛游玩，他不喜欢 站桩。我只参加当面交流， 网上你吹的再厉害 ，可以站两个小时 甚至四个小时，都是玩文字游戏 不敢出来见人的。
他现在经常打坐8~10个小时 ， 和他在一起觉得身心都特别通透， 比我那些病人在一起舒服多了 ，第一天我吐痰 多，拉肚子 排湿气 ，膀胱经上的廯也自己退了 。第二天去西山岛包山寺，大观音寺 。然后他去上海和其他吧友交流 ，我自己苏州忙针灸。
大风降雨降温有点胃受寒，上午站桩四五趟 5~10分钟 ，没有出汗，下午给客人针灸，自己也灸一刻钟，晚上站桩效果奇好

东山半岛看了七八个农家院子 价格15万~3万不等 ，作为给打坐吧共修的场所 ，至少大家可以见面聊 你说你可以打坐几个小时 大家都可以实地验证 。2020年的站桩吧我看每个人都能站桩几个小时，应该去和打坐吧主共修，省的像我这样只能站桩五分钟的菜鸟，打坐两个小时会背痛 。
后来看中这个3万的小院子气场不错 。阴雨降温天本来就要走了 ，民宿的于老板非常热心 又带了我们看了几处房产 回来的路上开空调就很困 ，又不敢睡着 。连续冻雨天，太阳能热水器里面水都冷了 洗了个冷水澡 另一个吧友赶紧钻到电热毯去睡个半小时 。冷水澡后我赶紧站桩十分钟 后背发热了 ，就算没有出汗也不会感冒了。

转移到常熟师兄家里去 ，他市区有房子 在长江边上的宅基地170万 建造了300平方的房子 加院子。大家自己动手做饭菜 。每天上午打坐两小时 晚上打坐两小时 ，其他时间喝茶聊天 。环境不错 就是比市区要冷很多 。
11月底的湿冷天气，长江边风好大。中午五个人 三菜一汤都没吃完 ，晚上大家煮面吃 。虽然不是佛寺 也感觉窗明几净 粥饭清洁。他们是打坐时间长消耗的少 ，我是站桩的时间久食物的转化率高 。下午喝茶两小时 ，计划一下春节的共修 ，然后大家送打坐吧主去宁波 。让他们去共修吧 ，反正我再也不去参加打坐八小时太折磨人了。

长江边的风穿透力太强了 ，回到太湖边 顿觉温暖柔和许多 。打坐吧主在虎牙直播说和常熟师兄打坐也是腿痛 结果到宁波和有八个小时基础的吧友共修腿才退不痛， 言下之意 我们都很菜 。而且他对我推广站桩嗤之以鼻，认为都是在瞎搞 我不反驳他，反正我自己受益 我也确实没有他能力强 。
他给我们定的目标是四小时一座。我站桩都不会超过半个小时 可难为我了。 现在调整一下无极桩 五分钟，混元桩十分钟 ，夹脊酸痛的问题有改善 。坐四小时 还是不能做到，这个贴吧里吹牛没有用 吧友如果过来拜访 就会看到我做不到。

2020年锻炼遇到了瓶颈 ，翻阅道家经典说通了大周天的人 身轻如燕 力大无穷 。我现在只觉得三九天身体很笨重，腾空转身踢还是只能踢1米8的高度 ，单手还是举不起30公斤的哑铃 双手还是拉不开65磅的传统弓 。混元桩超不过15分钟 ，四平马 超不过90秒 。真羡慕贴吧里可以站几个小时的大师 大神。一直搞不懂哪个姿势是傻站，怎么用爱站桩？也问了当时的大小吧主，非但没有回应 还被删帖了

熊猫小姐姐过来，去年坚持针灸站桩身体挺好的 ，后来半年没过来针灸就准备去开刀了，听我劝还是老老实实站桩

冬至一阳复升，站桩的好时间。下午熊猫小姐姐过来第二轮艾灸针灸 ，一次两个小时，她感觉左脚排寒气 给她灸完了，我的自己的左手也冰凉 。今天小阳春，带她去石公山海灯法师闭关的地方背对太阳站桩 ，我自己站了十分钟 ，感觉整个人上半身进入很空的状态 然后忽然就饿了 ，回城避交通高峰 ，吃完饭玉屏山走一圈 整个人都很轻松