今晚马拉松老哥过来锻炼的，问了一下 他成绩3小时20多分钟 佩服佩服 。我就是骑自行车也没骑过42km 。之前一直不敢跟他打拳赛 ，现在我愿意跟他打了 。与其跟他一起跑 活活累吐血 还不如我擂台上拼两个3分钟 ， 哪怕一直挨打也是短痛 。

中午就吃了一碗荠菜馄饨 到下午4点钟突然胃胀 。去健身中心找胖子踢靶子 也就3分钟 浑身是汗就好一点了 然后又饿了 又去-1楼美食城吃了碗米线 。胖子手臂比我的腿还粗 一般人也握不住靶子都会被我踢飞掉 。阴雨天我都不用出金鹰中心 衣食住行都搞定了 ，累了就看看阿含经 ，眼睛不舒服就四处走走 打打沙袋 。

晚上打移动靶 2分钟。站桩5分钟又饿了 ，摸摸肚子上是有点肉 但是也实在饿的难受 思量再三还是先吃饱再减肥 。三四月份争取通过站桩体重控制在65kg以内 最好能参加个半程马拉松之类的

这一周都阴雨天，去了湖畔花语，一朵樱花都没有开， 七仙女和黑悟空也很无聊 在那边练坐桩。
这样阴冷的天必须吃点辣的 把寒气湿气逼出来 中午辣椒炒肉 辣的涕泪横流，眼睛都清楚了 。但是吃了辣的又会上火 气血上头，继续站桩，再把气血压下去 。

后疫情时代忙也未必能赚钱，效率!站桩5分钟能达到的效果没必要站几个小时，多出来的时间还能干点兼职

视频指导淞江县的小吧友站桩，很多年轻人受资本主义腐化，喜欢撸管，既不为传宗接代，也不为男欢女爱，也不为买苹果手机，凭空把肾搞坏了！
2015年开始跟几十位吧友当面交流，自己也慢慢专研提高，渐渐的悟出：拳中有山河、脚下有日月！

周四健身房找到一个带拉手的铁架子 适合练4平马 ，让小姐姐给我压的铁架子 ，然后计时90秒钟。站下来浑身冒汗 腿发软 发抖 。第二次减到60秒 。都没有力气踢靶子了 ，洗澡回家睡觉。
周五气温上升到20度 上海吧友从西园寺过来给我带了一包菜包子 ，然后我们泡了2L的花茶 带着一个水壶 打车去上方山森林公园，爬山赏樱花 石湖坐游艇 ，下午去我家艾灸一个小时 。

周四健身房找到一个带拉手的铁架子 适合练4平马 ，让小姐姐给我压的铁架子 ，然后计时90秒钟。站下来浑身冒汗 腿发软 发抖 。第二次减到60秒 。都没有力气踢靶子了 ，洗澡回家睡觉。
周五气温上升到20度 上海吧友从西园寺过来给我带了一包菜包子 ，然后我们泡了2L的花茶 带着一个水壶 打车去上方山森林公园，爬山赏樱花 石湖坐游艇 ，下午去我家艾灸一个小时 。

然后他又强烈要求登狮子山看夕阳 ，快速上陡坡我觉得真的是累 ，毕竟他下午睡了一个多小时 我全程给他做艾灸 。到了拍摄点 我就站桩等他 他又上顶峰 。接下来绕着人工湖走了一圈 当面交流，拍拍夜景 。然后上海吧友坐地铁去火车站回上海 ，我10点就睡了，凌晨3点起来浑身发痒 ，通过站桩再把各种过敏现象压下去 。

今天马场烧烤活动 然后射箭，无锡的针灸艾灸项目谈下来了，主要服务退休老干部，他们站桩也站不动了

前两天高温，赏最后的樱花，一阵风吹来如雪花般飘落 。第二天就大风降温 不知道是花粉过敏还是其他什么过敏 ，右腿的过敏性紫斑越来越严重 而且浑身瘙痒 。中午房东来艾灸的 她就是湿气比较重 老想把袜子脱掉。 晚上加大了站桩力度 每次3\5分钟，五六次 ，稍微舒服点 但是皮肤上的还是没有消退 。

上方山森林公园百花盛开 不过风很大 。中午房东过来艾灸 ，灸透了她屁股才软了 本来都很僵硬的 ，才96斤 一直说她自己像小姑娘 。然后我趴着让她给我按摩背部5分钟 再把八盒艾柱放在我指定的穴位上 睡了要有15分钟 突然胃部传来剧痛 ，难怪这两天觉得累 没有力气 ，又没有力气站桩 再熬熬吧

晚上9点去健身房锻炼，站了 两次混元桩 每次两三分钟出了一身虚汗 才觉得腿脚有力气了 。估计是石湖边上风大，胃受寒了 。回家喝红茶也一直在冒虚汗 。

季节交替受风了 身体有点虚。 坐在家里穿的少 脚还有点冰 ，在外面赏樱花又有点热的犯困 一喝茶就流虚汗 。下午站了两次 约5分钟一次 。到晚上状态又好了，穿护具打了两场实战 我最擅长的就是低边腿打开对方防御，高边腿找机会 一脚击中对方的脖子或者下巴， 一个回合解决战斗 ，避免拼拳。
也搞不懂究竟什么过敏，过敏性紫癜越来越严重 ，沿着大腿根往后腰上去了 ，明天放假多站桩几次 看看能不能变淡一点 。