站桩身体恢复得很快 ，头部也不旋晕了 右手腕也可以慢慢发力一个 ，霜降后又可以左右开弓了，现在15米没有瞄准器的传统弓经常可以射十环。
进入干冷的秋季 每天上午，下午各站桩5分钟，微微 出身汗，秋燥是不存在的

吧友Pz27mr9 站了半年多了，目标是要比现在“睡眠更好、脾胃更好、更胖一点”，请我指点：
建议脚太外八字了，肩没有放松，膝盖再下降3寸！

ningjingyuan1每次都不出汗，怀疑姿势不对吧，请我指点一下：重心偏后一推就倒，脚外八字了，肩没有放松，膝盖再下降2寸！

2015年初打坐吧吧主删了一个神秘人的帖，我都不知道是什么内容，那个人过年一直骂他，我就帮他贴吧上说了一句公道话，结果被神秘人骂了整整4年。在打坐吧都坦诚相见的，都有我们的照片、电话，结果把我们的照片在其他帖吧里乱发，让其他吧友鉴别我们吧务是不是邪魔歪道，我的手机也一天到晚接到莫名其妙的短信，都是注册了什么游戏网站的！
好多吧友以为双腿一盘就在修行，坐着睡了半个小时就说入定半个小时了，指出他就跟你吵了，删帖就追着骂。做吧务很难，后来我就做一个好好先生，只记录自己的帖子，有人到我的帖子里来问，我就耐心回答。我不去主动参与别人的帖子，特别是问他站桩站的怎么样的！我躲不开就都说好，皆大欢喜！

日服“最强打脸王”森川葵：
抽桌布 橡皮筋枪 、飞盘、飞镖、摇色子 .....这个少女真是天才 ，20米内把箭射到套筒里 我就没这个本事

胃癌 早期，把胃切掉一半，化疗过后上海过来交流，已经有明显的改善 ，她说 针灸的地方像一扇冰箱门打开了 寒气都冒出来 。再教站桩，比其他的人站的更认真，因为她有这个刚需 ，每次给她艾灸90分钟全身都热了，站桩十分钟大椎穴就会冒冷汗，内脏寒气还要慢慢排。
她回上海检查了，关照她一天站桩6次，每次饭前饭后十分钟，不要一次站桩完，一天多次，促进血液循环

buildmyuture站了七分钟左右，这个是他当时的姿势，问我有什么地方没做好，请帮指出来一下。站桩的时候舌要顶上颚吗？站完桩能喝水吹风摸冷水吗？可以小便吗？求解。
我建议对着镜子严格按照混元桩的姿势站桩，每次十分钟左右，微汗即可 休息一会儿再小便。反光的玻璃幕墙也可以当镜子用， 还有不要塌腰 ，把体重平均分摊

健身中心自学的腾空回旋踢已经练的非常好了 ，谁知道今天上午一觉睡醒 右腿抽筋了 。看来还是45岁，年纪大了 。上午忍着右腿的僵硬射箭 ，15米外还是能射中信用卡 ，如果不锻炼 衰老的更快 。
半个月没有下雨 而且气温还回升了 。上周给老病号针灸做太多 ，今天小肠经当令的时候 胃和肝一起痛 只能自己按摩一下然后身体里的垃圾就在全身转移 ，半小时才缓解了，一个人背两个单反相机爬山 ，出一身汗 ，下山觉得浑身轻松 。晚上继续站桩。

2019年11月6日 太湖边东山半岛 举办的降糖班 就是不吃任何降压药 只是通过科学饮食加锻炼 来控制血糖 ，早睡早起平时登山锻炼.站桩和拍打功，一周反馈下来 说效果不错。回去就胡吃海喝 躺着看电视， 所以还是要集中在一起密集锻炼 ，每天两次站桩 每次十分钟 。拍打别人教的，就是跟着一个视频里面一起练 大概也是十分钟。

2014年过年， 我在广东打坐吧吧主家参加每天八小时的筑基打坐，腰酸背痛加腿疼折磨了七天 ，总算给身体打一个基础。2020-11-18上午打坐吧吧主长途驾驶来苏州，先带他西园寺拜罗汉 然后去吃素斋 。下午去东山半岛游玩，他不喜欢 站桩。我只参加当面交流， 网上你吹的再厉害 ，可以站两个小时 甚至四个小时，都是玩文字游戏 不敢出来见人的。
他现在经常打坐8~10个小时 ， 和他在一起觉得身心都特别通透， 比我那些病人在一起舒服多了 ，第一天我吐痰 多，拉肚子 排湿气 ，膀胱经上的廯也自己退了 。第二天去西山岛包山寺，大观音寺 。然后他去上海和其他吧友交流 ，我自己苏州忙针灸。
大风降雨降温有点胃受寒，上午站桩四五趟 5~10分钟 ，没有出汗，下午给客人针灸，自己也灸一刻钟，晚上站桩效果奇好

东山半岛看了七八个农家院子 价格15万~3万不等 ，作为给打坐吧共修的场所 ，至少大家可以见面聊 你说你可以打坐几个小时 大家都可以实地验证 。2020年的站桩吧我看每个人都能站桩几个小时，应该去和打坐吧主共修，省的像我这样只能站桩五分钟的菜鸟，打坐两个小时会背痛 。
后来看中这个3万的小院子气场不错 。阴雨降温天本来就要走了 ，民宿的于老板非常热心 又带了我们看了几处房产 回来的路上开空调就很困 ，又不敢睡着 。连续冻雨天，太阳能热水器里面水都冷了 洗了个冷水澡 另一个吧友赶紧钻到电热毯去睡个半小时 。冷水澡后我赶紧站桩十分钟 后背发热了 ，就算没有出汗也不会感冒了。

转移到常熟师兄家里去 ，他市区有房子 在长江边上的宅基地170万 建造了300平方的房子 加院子。大家自己动手做饭菜 。每天上午打坐两小时 晚上打坐两小时 ，其他时间喝茶聊天 。环境不错 就是比市区要冷很多 。
11月底的湿冷天气，长江边风好大。中午五个人 三菜一汤都没吃完 ，晚上大家煮面吃 。虽然不是佛寺 也感觉窗明几净 粥饭清洁。他们是打坐时间长消耗的少 ，我是站桩的时间久食物的转化率高 。下午喝茶两小时 ，计划一下春节的共修 ，然后大家送打坐吧主去宁波 。让他们去共修吧 ，反正我再也不去参加打坐八小时太折磨人了。

长江边的风穿透力太强了 ，回到太湖边 顿觉温暖柔和许多 。打坐吧主在虎牙直播说和常熟师兄打坐也是腿痛 结果到宁波和有八个小时基础的吧友共修腿才退不痛， 言下之意 我们都很菜 。而且他对我推广站桩嗤之以鼻，认为都是在瞎搞 我不反驳他，反正我自己受益 我也确实没有他能力强 。
他给我们定的目标是四小时一座。我站桩都不会超过半个小时 可难为我了。 现在调整一下无极桩 五分钟，混元桩十分钟 ，夹脊酸痛的问题有改善 。坐四小时 还是不能做到，这个贴吧里吹牛没有用 吧友如果过来拜访 就会看到我做不到。

2020年锻炼遇到了瓶颈 ，翻阅道家经典说通了大周天的人 身轻如燕 力大无穷 。我现在只觉得三九天身体很笨重，腾空转身踢还是只能踢1米8的高度 ，单手还是举不起30公斤的哑铃 双手还是拉不开65磅的传统弓 。混元桩超不过15分钟 ，四平马 超不过90秒 。真羡慕贴吧里可以站几个小时的大师 大神。一直搞不懂哪个姿势是傻站，怎么用爱站桩？也问了当时的大小吧主，非但没有回应 还被删帖了

熊猫小姐姐过来，去年坚持针灸站桩身体挺好的 ，后来半年没过来针灸就准备去开刀了，听我劝还是老老实实站桩