感觉现在练习八段锦养成了习惯，到了时间就想练，练了就全身舒畅，现在每天都坚持早晚两遍。2015年就开始练习八段锦，那时候没有养成习惯，断断续续的只是偶尔练习一下，从今年4月28号开始每天坚持锻炼，现在是自己不练都不习惯了，鼓励自己一直坚持下去。

三个坚持：坚持不用口令音乐，坚持慢练，坚持功前热身和功后整理活动。

八段锦是真的好

我练了1552天了，差不多五年了，感觉效果真不错

215天

把手，腿，身，腰拧起来您更猛

这两天有点头疼、背心凉还特别能睡，不知道是感冒了还是翻病，坚持锻炼

我也想练，有讨论群吗？

坚持锻炼8个月，现在每次练习都会流清鼻水，喉咙里也有凉凉的液体流出，练完感觉呼吸顺畅！

坚持9个月，最近天气比较冷，周围的人感冒的多，这个月自己也有一点感冒刮了痧吃了点感冒药比爸妈孩子好的快多了，半个月前踢伤了大脚趾的筋，脚和腿都肿了，疼得厉害，同事都说要3个月才能好，我感觉要不了3个月，她们叫我去放血我怕感染也没去，现在瘀血散的差不多了，脚趾弯曲没有正常的弧度大，还有一点点肿痛了！受伤后一直坚持锻炼，刚开始做的不到位，练后没有什么感觉，现在能做到位了，又跟之前一样有鼻水眼泪喉咙里有凉凉的液体像清痰，也会有很多口水

今晚练八段锦后，先是左膝盖热后是右膝盖也一起热，后又热至大腿

我练了一年八段锦，每天一遍，瘦了10斤，现在148斤了，不知是否正常？

练八段锦坚持刚1年，最近比较忙也没有休息好，先是没有力气，后来就是全身都是毛病，脚痛膝盖疼，腿脚胀手腕胀，感冒喉咙痛出冷汗，背心凉，头痛，吃了一个星期药现在身体还是一直出虚汗，不知道是排病还是感冒！还是都赶上一起了