感觉现在练习八段锦养成了习惯，到了时间就想练，练了就全身舒畅，现在每天都坚持早晚两遍。2015年就开始练习八段锦，那时候没有养成习惯，断断续续的只是偶尔练习一下，从今年4月28号开始每天坚持锻炼，现在是自己不练都不习惯了，鼓励自己一直坚持下去。

215天

这两天有点头疼、背心凉还特别能睡，不知道是感冒了还是翻病，坚持锻炼

坚持锻炼8个月，现在每次练习都会流清鼻水，喉咙里也有凉凉的液体流出，练完感觉呼吸顺畅！

坚持9个月，最近天气比较冷，周围的人感冒的多，这个月自己也有一点感冒刮了痧吃了点感冒药比爸妈孩子好的快多了，半个月前踢伤了大脚趾的筋，脚和腿都肿了，疼得厉害，同事都说要3个月才能好，我感觉要不了3个月，她们叫我去放血我怕感染也没去，现在瘀血散的差不多了，脚趾弯曲没有正常的弧度大，还有一点点肿痛了！受伤后一直坚持锻炼，刚开始做的不到位，练后没有什么感觉，现在能做到位了，又跟之前一样有鼻水眼泪喉咙里有凉凉的液体像清痰，也会有很多口水

今晚练八段锦后，先是左膝盖热后是右膝盖也一起热，后又热至大腿

练八段锦坚持刚1年，最近比较忙也没有休息好，先是没有力气，后来就是全身都是毛病，脚痛膝盖疼，腿脚胀手腕胀，感冒喉咙痛出冷汗，背心凉，头痛，吃了一个星期药现在身体还是一直出虚汗，不知道是排病还是感冒！还是都赶上一起了

最近老是有右肩胛骨缝发麻的现象

最近感觉身体很多老毛病都出来了，比之前都严重，同时也在吃中药调理，希望快一点好

最近晚上吃的越来越少了，刚开始不吃米饭只吃蔬菜，现在蔬菜也越吃越少了。也不会像以前那样饿。

坚持648天，体型越来越好

小宝现在也和我一起练八段锦，希望他身体越来越好

坚持练习八段锦3年两个月

坚持锻炼八段锦3年半，继续加油