加油！膝盖是站的太僵硬还是本身有毛病引起的，平时注意不要着凉，可以加热敷，时间稍累即停，不要熬桩。

好好站桩，静心修复，只经过程，不求结果。牢记：坚持不懈，功到自然成！

以前站桩吧的老人都来这里了？

今天上午桩50分钟（听建议，不再熬桩），下午桩加八段锦40分钟。
上午桩，没再频繁调整，似坐非坐的稍微向下坐了一点，渐渐有了四平八稳的感觉。

早桩1小时，一半时间打嗝，有几次要吐出胆汁。
下午八段锦+桩，30分钟。

早桩1小时，打嗝。
下午八段锦+桩，30分钟。

开胯圆裆，好像没在意过这回事望前辈们指导！

早桩40分钟（有事早停），打嗝。上午班，站或者坐桩1小时（因工作停了几次，心不静）
下午班，外出回来坐桩40分。
下班一遍八段锦，还是打隔（可能是以前嘴馋，多吃的冷饮之类的）
这些毛病是冰冻三尺，非一日之寒！
病去靠水滴石穿，非一日之功！坚持 ！

早15分钟，有事打断。上午40，下午八+桩各20分钟。

今天外出执勤，30+30。晚上没自由时候

早上有点困，先八段锦，后桩共一个小时。下午桩和八段锦50多分钟。
八段锦胃部反应大，桩站的比较平静。

昨晚上睡前左大腿根外侧的筋“旮瘩”又开始涨疼，又去看大夫，也说是长期一个姿势造成的
今天少站，上午坐桩，下午八段锦加桩，一个小时，腿感觉累就活动一下，继续站。
下午刚开始站，一直在想如何让腿部松下来，越想越乱，后来放弃只想屈膝。不知腿部这一关，何时能过

昨晚上睡前腿又疼涨。今天减量，站30分。下午八段锦+桩30分钟