女生，基本上是隔天一跑，现在是能跑10km，配速大概在5.5左右
跑步的时候心理素质太差了，到五公里的时候虽然不累但是满脑子想的都是停下别跑了，今天跑了8km，6km的时候停了5分钟接了2km，其实本来能突破自我的，但还是找了个理由停下来了
图三是我目前跑10的最好配速，想问一下各位大神怎么样才能调整心理素质啊感觉这种消极的想法真的让我跑的很痛苦