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跑步减肥打卡

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我从上个月15号跑的！这个月一号加到5公里！体重从81KG 降低到77.5KG 到目前一共跑了90公里！我看各位大佬跑步减肥很快呀！怎么会这么慢呀！还有各位大佬帮我看下我的跑步心率是过高吗？
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2022-08-16 18:28回复
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2022-08-16 18:29
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      今天控制心率跑步！心率控制在170左右！但是速度是越来越慢！不知道减肥效果好不好！反正这样子跑步倒是不累！
      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2022-08-18 07:46
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        打卡！这是跑完步喝完水的体重！压住心率跑步！最后心率还是会上去！虽然跑步不累！但是压不住154的有氧运动！
        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2022-08-19 09:14
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          本周跑步距离！明天休息咯
          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2022-08-20 22:35
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            加油！
            IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2022-08-22 19:54
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              上个月15号到现在。 体重目前在75公斤徘徊不定！已经在75公斤徘徊2个礼拜了！肚子上的肉还是那么大一圈！现在运动是每天基本上保持40分钟的跑步！加油
              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2022-08-27 08:31
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                打卡
                IP属地:浙江来自iPhone客户端18楼2022-08-29 13:07
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