8月24日早上6点20开始，20分钟50个硬式大礼拜

8月27日，第五天，30分钟60个硬式

8月28日，第六天，30个，有事耽搁了
8月29日，第七天，88个30分钟

8月30日，66个

8月31日，一直到9月4日，除了9月2日没有练，其它基本每天70个

9月5日，80个

9月6日，25分钟70个大礼拜

9月7日.8.9耽搁了，9月10日，150个，50分钟

9月11日，88个，35分钟。果然，昨天一次性练的时间长了，今天起床各种肌肉酸困。
谈个感受：右胳膊肘上部骨头疼，一按压更疼，右手都无法稍微使劲。也不知道啥原因

9月14日，25分钟，66个

9月15日，20分钟，50个

9月17，35分钟88个，9月18，25分钟88个，9月19，35分钟108个。为啥变化这么大呢，主要是有人给我说大礼拜下去的时候不要用力，全身轻松，所以，我下去的时候尽量放松，不用力。所以，感觉整体不费力。

9月20日，35分钟108个