饮食、睡眠、运动都要注意，才能改善亚健康状态，像我现在吃东西都是以清淡为主，每天8小时睡眠+夜跑半小时，并且还坚持喝正清灵芝口服液，它可以健脾和胃，宁心安神，对改善亚健康也有帮助，你可以试试。