本人200斤整。之前最重225斤,后来不吃晚饭,再后来只吃一顿,同时还轻度运动,减到现在的体重。
五年前曾经减到180斤,可惜放弃、反弹。
本人身高相对应的标准体重上限网上说是160斤甚至155斤。我的目标即为此体重。今天2022.10.11开始决定辟谷。由于没和家里人说(家人肯定不同意),所以并非重度辟谷(有时当着家人的面还是可能稍微吃一点儿)。平时也许实在忍不住吃一点儿零食。总之今天开始(因为是轻度辟谷,所以偶尔社交场合可能吃一点儿)。平时配合的运动主要是散步,每天最少两万步。目标就是IPHONE的苹果运动APP里三个圈转满(其中消耗卡路里为最少990)。
今天目前走了两万多步,体重有所减轻。晚上还走不走,视情况而定。以后争取每天打卡向大家汇报。
五年前曾经减到180斤,可惜放弃、反弹。
本人身高相对应的标准体重上限网上说是160斤甚至155斤。我的目标即为此体重。今天2022.10.11开始决定辟谷。由于没和家里人说(家人肯定不同意),所以并非重度辟谷(有时当着家人的面还是可能稍微吃一点儿)。平时也许实在忍不住吃一点儿零食。总之今天开始(因为是轻度辟谷,所以偶尔社交场合可能吃一点儿)。平时配合的运动主要是散步,每天最少两万步。目标就是IPHONE的苹果运动APP里三个圈转满(其中消耗卡路里为最少990)。
今天目前走了两万多步,体重有所减轻。晚上还走不走,视情况而定。以后争取每天打卡向大家汇报。