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菜鸡发一下在宿舍健身的变化。

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IP属地:江苏1楼2022-10-13 14:36回复
    图一 体重61kg
    图二 体重71kg 身高175 臂围35
    每天晚上睡觉前，在宿舍练半个小时左右，俯卧撑、哑铃弯举、上下蹲，半小时多大部分时间都是组间休息（摸鱼瞎练）。
    IP属地:江苏2楼2022-10-13 14:42
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      半个小时练这么多项目加上摸鱼的时间 那不是每个项目都没练到位吗 好像变成了有氧运动一样
      IP属地:哈萨克斯坦3楼2022-10-13 14:54
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        体重差10公斤身材竟然差不多
        来自iPhone客户端4楼2022-10-13 18:46
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          兄弟建议加强一下胸部的训练，这个胸看起来不太美观
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2022-10-13 19:06
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            天赋差点，努力吧
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2022-10-14 09:45
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              坚持✊
              IP属地:新疆来自iPhone客户端8楼2022-10-14 10:51
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                👍
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-10-16 15:06
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                  很好了
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2022-10-16 16:48
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