是这样的……（哈哈，自问自答一下）印象最深刻的事有三件，第一件是半年前我们这条街有人阳性，导致被封了十四天。毫无办法地，在每天惊恐发作中度过了备受煎熬和痛苦的十四天。
第二件是在吃柿子后牙疼，然后才发现有一颗恒牙裂了。每次吃饭都牙疼，没有办法，只好去看牙医。在那几天内，我产生了一个观念，并把它写出来保存。那句话是这样的
——只有思考中的我才是我，其他时候只是一具在生活惯性下开始活动的躯壳。要时刻谨记思考，不要被情绪反应和过时经验形成的生活惯性占有，成为它们的奴隶。
什么意思呢？这关系到你对于自己的一个判断和认知理解。简而言之，就是如果你认同，睡眠状态的“你”和思考状态的“你”有区别，那么你就能理解我的意思。
也即是，我们要把生理的需求和反应，与意识（也可以称之为心灵，灵魂）做区分。
然后，你就会发现，你在生活中的表现，百分九十九都是生活惯性，条件反应和潜意识的无意识行为。就像吃喝拉撒，是本能和经验储存的应用。
就是说，你不可能从那些无意识的生理需求（吃喝拉撒）或者强烈情绪下的条件反射（看到老虎会害怕，捡到钱会兴奋），找到你的心灵。因为那些反应，是所有人都一样。
那么，你在哪里呢？答案是，在你思考的时候。准确的说，是理性下思考的时候。在强烈情绪的情景中，必然存在一部分心灵被压迫的情况。譬如在你发现自己捡到钱的时候，一些观念（道德感，钱的作用之类的）会淹没你的心灵。
那么为什么我会产生那样的想法呢（思考中的我才是我）？因为我发现这样可以减轻痛苦。当我以那样的观念面对挫败时，我就像一个观察者一样，给痛苦的遭遇一个理性的地位。
当然，在这个问题上，我还有一个特别的体验。要谈这个问题，需要回到刚才那个补牙的话题上。
因为牙裂有点麻烦，所以需要处理两次。我是在第一次处理完成后，在家里回忆当时的惊恐发作时，产生只有思考中的我才是我的想法。
我有严重的社恐，症状就是惊恐发作，躯体发抖，然后会因为自己发抖，感觉很羞耻。但是，那天，我开始觉得只有思考中的我才是我的时候，在一定程度上，我在分离痛苦事件后遗留的坏情绪。而且很有效。