腎精充沛的人，睡眠質量往往很高。這一點很容易理解。腎精充足，腎陰則能上濟心火。水火既濟，陰陽平衡，我們就會睡眠安好。如果腎精虧虛，腎陰不足，就會導致心火獨亢，形成失眠、多夢，甚至徹夜難眠。這一點在臨床上是十分多見的。