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有哪些对腰压力小的背部的高效动作

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练了16个月，卧推80做组，深蹲90做组，自认为力量一般般，练背一直是我的大问题，大佬们有没有对腰压力小的高效动作。本人之前腰腰肌劳损了，唉。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2023-02-25 17:33回复
    淡季贴吧？
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-02-25 17:44
    回复
      来人啊
      IP属地:浙江3楼2023-02-25 17:56
      回复
        这下真的淡季贴吧了
        IP属地:浙江4楼2023-02-25 18:12
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          竟然在推荐看到了自己的帖子，可惜就是没人回复了。
          IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-03-06 19:46
          回复

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