阳了之后我都是看心率跑了，不敢跑太快，也就最后一千米才能跑快点。

20多这个心率没毛病

112斤？

上个月没恢复过来，这个月状态好多了，目前跑二休一。

3月5日那天去网吧打lol输的太多了，不知道是不是这个原因搞得我心率高，配速直接下降。

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打卡

今天我明明拉伸好了，跑到4.5公里的时候右边岔气了，那时候刚好有个人在我前面一边骑单车一边吸烟，我怀疑是不是吸了二手烟导致的，然后我休息好了想测下心率，结果这什么垃圾荣耀手环5，一公里心率都测不出来。

本来想这个月都跑10公里的，看来不行了。

打卡，两天没跑了，跑二休一是理想，跑一休二是现实。

打卡

打卡，今天上了点强度，累死我了，比我一次性7分配跑完十公里累的多，买了三双迪卡侬的跑步袜子，原价29.9，我目前用的是南极人贴牌纯棉袜，图便宜，质量确实差。

今天跑到8.4公里左右岔气了，那时候想提速跑完十公里的，结果岔气迫不得已停止休息了。

找到岔气的原因了，我跑步的时候要把嘴巴张开一点，要不然容易岔气。