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萌新想问下有氧会减肌肉吗

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平常不跑步，但是最近要体测了，需要提前适应下想着每天跑个1000米，这样会掉肌肉吗，或者还有啥合适的有氧运动方式，我不想体测的时候跑吐
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-04-20 12:50回复
    不练不吃才会掉肌肉吧，有氧时间半小时及时补充碳水就好吧
    IP属地:美国来自Android客户端2楼2023-04-20 12:56
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      你也有肌肉吗？
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-04-20 13:14
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        肌肉得有一定的量并且你每天做超过90分钟的有氧 还有每天都有热量缺口 才会掉 多虑了
        IP属地:上海4楼2023-04-20 13:16
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          30分钟内可以
          来自iPhone客户端5楼2023-04-20 13:30
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            你目前的肌肉含量是不需要担心掉肌肉这件事情的。想跑就跑吧
            IP属地:福建7楼2023-04-20 15:12
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