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IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2023-06-15 11:34回复
    说一下目前最好的成绩5k17.51，10k38.03
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2023-06-15 11:35
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      今天太热了，还是顶着30℃的天气干了一个倒金字塔
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2023-06-15 11:35
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        今天的倒金字塔间歇，放弃就一定失败，坚持就还有机会
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2023-06-17 14:19
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          忘更新了
          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2023-07-06 18:34
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            天气太热了，前往健身房，没想到健身房也贼热，今天3.2km热身+3组5k（3.52配速）组间休息六分钟，手环误差有点大
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2023-07-06 18:35
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              昨天的也在跑步机跑的，3.2km热身，+531倒金字塔训练
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2023-07-06 18:36
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                鼠鼠要期末了
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2023-07-06 18:36
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                  昨天的20km太热啦差点中暑了
                  IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2023-07-09 21:23
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                    两组五公里平均配速336，中间间歇5min，华为手机一滴汗就容易乱点直接把第二组的五公里点没了
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2023-07-09 21:24
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                      好久不见继续开始
                      今日1.6k热身+12.8k4.10配速+1.6k3.50+4.8k4.03配速（中间不休息）
                      IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2023-08-06 15:48
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                        昨天间歇，3.2e+6×1200（326配速）组间慢跑三分钟+3.2e
                        IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2023-08-10 14:41
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                          今天乳酸阈，3.2e+三组5k乳酸阈（348）组间休息五分钟+3.2e
                          IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2023-08-10 14:42
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                            重新下回贴吧了，开始记录训练
                            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2024-08-05 20:23
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                              今天40分钟慢跑440配速，结束心率24每十秒
                              IP属地:辽宁来自Android客户端16楼2024-08-05 20:24
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