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不想早上训练
鸭梨山大
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1楼
2023-06-15 11:34
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鸭梨山大
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说一下目前最好的成绩5k17.51,10k38.03
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2楼
2023-06-15 11:35
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今天太热了,还是顶着30℃的天气干了一个倒金字塔
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3楼
2023-06-15 11:35
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今天的倒金字塔间歇,放弃就一定失败,坚持就还有机会
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4楼
2023-06-17 14:19
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忘更新了
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6楼
2023-07-06 18:34
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天气太热了,前往健身房,没想到健身房也贼热,今天3.2km热身+3组5k(3.52配速)组间休息六分钟,手环误差有点大
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7楼
2023-07-06 18:35
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昨天的也在跑步机跑的,3.2km热身,+531倒金字塔训练
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8楼
2023-07-06 18:36
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鼠鼠要期末了
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9楼
2023-07-06 18:36
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昨天的20km太热啦差点中暑了
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10楼
2023-07-09 21:23
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两组五公里平均配速336,中间间歇5min,华为手机一滴汗就容易乱点直接把第二组的五公里点没了
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11楼
2023-07-09 21:24
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鸭梨山大
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好久不见继续开始
今日1.6k热身+12.8k4.10配速+1.6k3.50+4.8k4.03配速(中间不休息)
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12楼
2023-08-06 15:48
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昨天间歇,3.2e+6×1200(326配速)组间慢跑三分钟+3.2e
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13楼
2023-08-10 14:41
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鸭梨山大
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今天乳酸阈,3.2e+三组5k乳酸阈(348)组间休息五分钟+3.2e
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14楼
2023-08-10 14:42
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重新下回贴吧了,开始记录训练
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15楼
2024-08-05 20:23
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今天40分钟慢跑440配速,结束心率24每十秒
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16楼
2024-08-05 20:24
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