打卡22天 今日无酒 坚持

希望大家一起坚持 积极留言 大家一起监督一起克服 加油

7月5号 今日戒酒24天 昨天写错了 昨天下班没事回老家了 老人，老婆孩子都在老家住，然后自己也想挑战下到老家会不会破戒，因为以前只要是回老家一定会喝酒，甚至不到饭点就开始喝啤酒了，到饭点或者睡觉就开始喝了，美名曰，清理家里的半瓶酒，但是这么多年了也没有清理完，所以基本每次回老家肯定喝酒，但是，昨天到家后想喝酒了，抽了根烟，然后房前屋后的转了两圈，看看变化转移了注意力。到晚饭时又稍微比平时快了点吃饭，然后去街上散步了，当天无酒。很平顺的通过，只是比平时多吸了一根烟。正常是下班到睡觉 是两根烟，其他的没有什么 加油

7月6号 戒酒第26天 昨天依旧是回老家，想吃韭菜盒子了，下班前给老婆发信息，让去地里割点韭菜想吃了，老婆去安排了，下班想着不喝酒感觉挺好的，身体很轻松，顺路回了趟县城的家给孩子带双鞋子，然后回老家，到家后正好初中同学也在家里，聊了会天，他现在也在吃中药 但是是粉剂，也是让睡觉的功效，效果一般，有时安眠片辅助，然后他说他现在也在控酒，是一天两瓶啤酒，推荐他不行了就整我喝那种中药，虽然贵了点，但是感觉有效果，聊会天留他吃饭，但是他有事，要回市里，正好也是老关系了，就和他说，实际不喝酒吃饭也没有什么意思了，然后现在自己也不想着喝酒的事了，不吃就不吃吧，什么时候两个人都不喝了，单纯吃饭聊天，然后把家里的一个太阳灯拆了，不管用，准备退了，晚上的韭菜盒子很好吃，要在以前，高低整两杯白的，今天就没有想，直接吃饱后休息会，换上鞋子，散步跑步去，昨天运动量可能是有点过了，今天肌肉痛，热身30分慢跑30分，感觉不错，洗澡睡觉，(今天因为孩子教育的事和老婆稍微别了下嘴，感觉到也很无奈也很无力，叛逆期的孩子可能时间是最好的老师吧）今日无酒 继续保持 加油 共勉

今天比昨天好点 昨天可能还是前天夜里睡眠不足的原因 今天也困 但是不是太厉害，今天觉得没有意思 但是一想酒的苦涩和酒后的难受 还是没有一点喝的欲望 但是今晚可能不锻炼了 身上痛 休息一天 今晚陪老婆孩子散步得了 加油 今日无酒 共勉

7月7号 今日无酒第26天了吧 感觉不错 昨天下班有个酒局，他们提前说好的，最后通知的我，算我一共4个，但是我不想去，其一是他们提前说好了 哪怕是中午跟我说也可以，但是临下班了跟我说，意思就是我去不去都行呗，第二不喜欢和其中一个说那么多，相处3年了，看清楚很多了，感觉有些徒劳和无用，感觉他的处所方式和自己分歧很大，所以下班了他们说一起走，我没有同意，我迟会走，30分钟后其中一个打电话说到我家楼下了，我说你们先喝吧 我还没有到家，我到另一个地方办点事，现在还没有到，然后陆续两个哥哥打电话问什么时候到位，都回复先喝吧，我这还没有到位，回去时间不定，回的话离老家近直接回老家了，就不往市里去了，到家后其实还是很纠结的，倒不是想喝酒，而是这种局去了其实也能控制住自己不喝，但是去了有什么意义，不去吧几个人打电话喊，很纠结，对了 今天老婆生日，老夫老妻了也没有什么可说的，聊了会天，想着发个红包来着，想想有点假，算了，改天发吧 晚饭想吃肉了，猪头肉和辣子肺（很少吃内脏的偶尔吃一次）晚饭后本来打算不锻炼的，但是老婆说要去岳母家问我去不去，我说怎么去，他们说骑电动车去，我说那不去，步行我去，然后他们自己去，没事我就散步，到岳母家了（临村大约2公里）老婆正好去山顶玩了，算了没有回合成功，散步着回家吧，共计4公里多，回家正好把鱼池的水换下，前天停电后水流变小了，水放出一部分后跳下去看下水泵，不看不知道一看能气笑，不知道那个熊孩子把吃过的贝壳扔里了正好卡着进水口，水流减了一大半，整理好水泵洗了过滤，加水，正好老婆孩子也回来了，洗澡睡觉，今日无酒 加油共勉

7月8号 今日无酒，下班原计划是回市里的家里帮邻居安装下卧室的灯，下班后步行（最近1个多月上楼都是步行下楼电梯）12楼到了他正好要出去，就约改天再装，反正好操作，啥时候有空啥时候装，然后到家里看了眼，准备走时和邻居在楼下又见面了，聊了一会（灯没有装上，感觉比装了还得人情，充分体现了专程来装灯的 事实也确实是专程的）然后想着一个人在家还得造饭洗涮，还是决定回老家，到家后时间还不晚，把泡菜的坛子洗涮了下，晾着这两天准备泡酸豆角，然后把今天的快递从老婆车上拿下来 一个三轮车的轮胎 准备给老娘把三轮车前轮换了，磨损的不行了 内胎据说都好几个窟窿了，结果拆下后放气，准备扒胎时发现，买小了，买时没有看，根据以前的型号买的，结果这三轮车设计的和市里家里的不一样，前轮和后边两个轮胎不一般大，有点尴尬了，只能再装上，然后明天再买吧 错的这个也别退了 留着后轮使用吧，吃饭时大儿子没有回来。我们吃完了他回来了，又是对他一顿啰嗦，反正意思就是要自律，要按时回家吃饭，不好好学习就得受苦干活，明天去晒40度的太阳云云的，啰里啰嗦的，自己都觉得烦，饭后老婆说准备带两个女儿去紫外线造蝎子，想着散步也是走，这样也行，就一起去了 来回4公里 造了2个，路上碰到两三波收货也不行，还不如女儿昨天晚上在山顶帮别人照的多，小女儿有点沮丧不想走了。就顺势教育他，不管干什么事都不是一次就有收货和成功的，今天不行明天再来，只要坚持一定会成功，以后像今天的这样的情况还会发生而且不止一次，不要沮丧，行动了就成功了一半，要加油，中间儿子骑电车追来了（出门时反复交代不准晚上骑电车跑 15岁了 不知道快慢 就是跑 就是不听）也不跟我们回合在我们身后，喊他了他来了，又说了他几句，要回家了 不和我们一起，哎 回就回吧 有性格是好的，我该啰嗦就啰嗦，他该不听就不听，但是我感觉我不能放任，最起码啰嗦了10分总要听一分的，慢慢来吧，他回家我也想了，如果孩子没有一点个性什么都听我的也不见得是好事，算了，尽力就好，到家后喝点开水，小女儿的自行车以前是带两边轮子的，会骑后把两边轮子拆了，但是一直没有装边支，不骑了就放倒或者靠墙，下班洗涮坛子时在工具箱发现了一个边支这会没事，给他装上，顺便把她们两个的车子链条和轴承加了点润滑油，洗澡睡觉，晚上因为儿子明天怎么去晒太阳的事又和老婆争执了两句（去同学承包的农村线路改造离我老家几公里的样子我的意思是骑自行车去老婆的意思是骑电车去 我感觉是要过马路而且是要他吃苦类 步行也行，老婆说不行他明天开车去送我说他有点溺爱了狠不下心 然后又说结婚这10多年可曾想过有什么改变或者说自己觉得应该怎么改变 比如今天你自己已经决定了 为什么要问我的意见 而我提了我意见你又不采纳 何苦呢）总之我也不对 不应该说那么多 其实我也知道这些年带三个孩子确实不容易 也有很多无奈 不欢而散 分两头睡觉了 早上我去她那边躺了一会就起床了 今天第27天无酒了 坚持 加油共勉

我这都赶上自己的日记了 没有人看也好 就单自己的日记用 没事记录下自己的日常 以及戒酒的过程 加油

早上5点40起床，喝了一杯温水，（昨晚老婆提前倒保温杯里的 这几年一直这习惯）状态不是很好 ，忽悠了下，差点再躺下睡觉，感觉也不合适，起床，老娘在喊我儿子起床（不好好读书，考试的不理想，让他到工地体验一下看看学习轻松还是干活轻松，这两天温度40度），喊他没有反应，看我起床了，让我喊，我说不要管他，去迟了有人说他，起迟了时间不够自己不吃饭，我不管。换鞋慢走10分钟，然后慢跑4公里，我这纯纯的业余选手，手边显示什么速比是6.46平均速比，咱也不知道什么意思，6点30到广场做了9 个引体向上和9个硬拉卷腹，到家后儿子已经走，问老婆说没有吃饭，我就回复，没吃就没吃，饿几次没有事，但是不吃要知道道理，下次告知他，早上不吃饭以后就不给他准备了，想吃都没有，要吃就安排好自己的时间起早点，洗漱吃饭，带装备，骑摩托上班，7点整出门，留意了下公里表，最近每次都是40多分钟到厂，时间是够用，对公里数不详细。总感觉家里到公司是30公里，今天实际测了下 26公里 这速度就行 这个年龄骑车和开车都要管着手和心 不能再逞强好胜了

今天很热，上班后感觉热的闹心，上午和老婆聊了下天，建议她应该做出改变了 结婚16年了，以前是带孩子和家庭很多的事情要处理，闲暇时看下电视剧和玩也是一种放松，现在3个孩子都大了，如果还围着孩子转 不但齐不了好的作用甚至会起反作用，而且现在孩子大了，不需要管的多了，那么空闲时间久多了，如果用这个时候看电子书和追剧，那么我感觉有点虚度光阴了，如果用这个时间学习新鲜事务和接触社会，找到自己的方向，重新假如这个社会，第一对家庭来说能减轻一部分压力，第二，对自己来说也是一种进步和改变 现在就开始过退休式生活不合适

呵呵 今天一个互动都没有吗 相互抱团其实还是有点好处的

记录每天生活 开始了

7月12号 下班正好下雨 而且还是暴雨那种，没有办法骑摩托了，坐同事车回家，今天也不回老家了，懒得回家开车再回家，睡一觉再上班走，准备就在市里的家住下了，在办公室和车上就说晚上喝酒，我嘴上说着怼呗，但是我补充的是口腔溃疡，下午两点吃的头孢克肟，然后下班直奔饭店，要了瓶低度洋河，其中一个同事（最好喝酒那个）临时有点事，开车出去了，就剩我们三个先坐下了，他俩把酒分了，要给我倒，我就说吃药了，而且医生也说了要戒酒2-3个月，检查过了再喝酒（上次职业病检查发现窦性心律，给认识的医生打电话说如果是真的要注意，如但是听说我检查的医院是个社区的医院，三甲医院认识的医生说，准确性待确认），他们也就没有勉强，他们喝酒我喝矿泉水，中间又聊了很多关于酒和各自的喝酒习惯，发现他们都有个共同点，自己在家不喝酒，而且外边喝酒后到家不补酒，而且不是天天喝醉那种，好像这些习惯我都没有，我正好相反，所以我坚定今天不喝，而且坚定要戒酒3个月，而且约定到9月11号当天喝一场，现在先约好，中间那个朋友也来了，他们三个喝了一斤白酒，每人又整了一瓶啤酒，他们上啤酒时 中间起哄，让我再开一瓶矿泉水，开瓶就开，水没有多大问题，多上个厕所而已，今天无酒，就是烟多抽了2根
吃过饭，原计划我开车送他们回家，因为就我没有喝酒，但是大家都说雨后步行消下食，就都准备步行了，离家也不算太远，最远的打电话家人开车在附近理发，他们去回合了，剩下的就是我最远了 约1公里多点，就都步行走了，路上开始下点小雨，想着没事到驿站把快递拿了吧，打电话给驿站没有人接，想着直接去吧，有人就拿，没有人就当散步了，多走1公里而已，路上下大了，驿站也没有人，最后跑步回家的，上衣也湿透了，郁闷，到小区，常规操作，步行13楼回家，搞了一身汗，洗澡，开电脑玩，有点动摇想喝酒了，因为以前就是一个人了就开电脑玩（男人都懂的）然后倒酒开始喝，一般喝醉，形成习惯了，以前一般一个月会有这样的机会2次左右，会喝，（如果单是这种情况喝我认为真的没有事）但是实际情况是，高兴了喝 不高兴喝 想喝了喝 锻炼过还喝 那就不好了，但是 但是 今天坚决的忍着了，没有喝 ，就抽了几根烟就睡觉了，虽然睡的过程慢一点，强迫自己睡觉，今日无酒成功 加油共勉
Ps 我发现了，挡酒最好的办法就是吃药 而且要是头孢，然后就是医生的话，同行喝酒的伙伴就不勉强了，要不一定有办法劝你进行一点 进行一点基本当天会沦陷（最起码我是一定把持不住）然后就是诉说不戒酒的容易我戒酒后没事就跑步 本身以前喝酒也跑步健身，瘦了20多斤，然后就说戒酒后不锻炼不节食也瘦 戒酒对身体的戒断反应很难受，如果能控制酒量就不用戒酒，我是酒瘾 都不要学习我 云云