可以念观音心咒提升正气

兄弟加油，你不是一个人在战斗

不怕念起，就怕觉迟。一定要快，当念头起来的那一，瞬间，就断掉，就像刚起火一样，如果火势大了，就很难灭掉

一定要改不好的习惯，平时也要多行善哦，加油

起床走走

行善 吃素 放生 孝顺父母 早睡早睡 晨跑 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 念诵佛经 南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨 加油

加油

加油

加油没事多外出运动

戒色一定要保持学习戒色文章，练习断念口诀，加油！

多学多练吧，还是有微细念头没看到，觉察晚了，念头都是闪电、露水，有生灭

看了一下楼主发的这个所有的这个记录，然后觉得还是很佩服你的，至少说当心魔上来的时候，你和他是有抗争的，这说明你的觉悟和断念有了很大就已经超过许多人了，但是在这个过程中还是有几个问题，第1个问题就是说你的中断的能力还是不够强，这个因为我看到了帖子，就说你在落实500遍断念口诀，这个落实的时候执行的是比较差的，就是不愿意去呗，就是我们感觉就是我这个我们做这个活动呢，它是能够帮助我们提升我们的终端的能力的，这是觉察力，所以我们断念就是一个非常很重要的一个事情，就是我们一我们要反其道而行，我们就非常的乐意去。去默诵或者是出声的读呀，就是这是我们最重要的一件事情，而且这个500遍的口诀的话也不是很长时间，大概15分钟就能够完成了；第2个事情，就是楼主的情绪管理不是很好就是很负面情绪，当负面情绪上来的时候很容易就是因为沮丧啊或者压力而导致自己想要去放纵放纵，然后就去失控了，破戒了，这个也是一个很不好的，就是当我们有负面情绪的时候，我们要自我调节，主动的去放，释放一些自我激励自我暗示的念头，然后不要让自己再陷入那个情境里面，当负面情绪上来的时候，我们可以去主动干预一下自己的情绪，让情绪处于一个比较正面比较健康的一个状态。觉得这个是很重要的，嗯，我觉得现在楼主一定要就是还有一个就是第3个吧，就是楼主说就是建设到最后拼的就是德行，那我觉得这件事情也是很重要的，就是之前咱们吧友他劝我的时候就说有几件事情一定要做到，一个就是每天行善，就是说哪怕是再来贴吧里面，答疑每天达一定的数量就是这个形式，它是能够积累正能量的，这个非常的重要，第2个事情就是觉察的也就是断念口诀，这个非常的重要，因为很多人就是在接吧里面，我们在学习了，在那个里面经营了这么久了之后，大家都会知道要去看戒为良药，这个是大家都会去做的，但是真正的落实断念的人很少，这也就是说。就是戒油子的一个差距，就是我们一定要把觉察力把口诀落实到位，在每天的生活当中，然后情绪管理也是一个很常见的一个问题，当负面情绪出现的时候，我们要能够自我调节，主动调节，主动干预，自我暗示，这个他是很重要的。

恋物戒为良药里有几期是专门讲解的 每天坚持学习戒色文章 练习断念口诀 加油

建议站桩或者跑步，活着听讲座来化解。