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跑步心率过高
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侧身暴力冒高
打酱油的
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很容易喘不上气,动不动170,180往上,配速也不算快,五分多点,330的配速跑400米都喘,平时休息的很晚,暑假基本12点后才睡觉,怎么办?
总跑量167,小腿短大腿长,天赋不够,不知道有没有关系
是不是天赋太差,平时跑步心率都很高应该怎么训练?
送TA礼物
IP属地:河南
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1楼
2023-07-21 00:46
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侧身暴力冒高
打酱油的
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本人力量很差,15斤重的哑铃平举不起来,深蹲也做不了几个,有没有可能是力量的原因?
IP属地:河南
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2楼
2023-07-21 00:47
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跑姿 呼吸
看子章老师的教程
IP属地:广东
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3楼
2023-07-21 02:18
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贴吧用户_QSe2Ke7
1L喂熊
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就是运动基础不好,肌肉和心肺摄氧能力不好,有氧耐力差。
IP属地:四川
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4楼
2023-07-21 08:14
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黑之zealot
亮了瞎了
9
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按B站黑影儿TV说,就是堆跑量,他是堆到第四年,总跑量到10000公里,心率才有明显下降
IP属地:黑龙江
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5楼
2023-07-31 11:29
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冷傲觞
华丽飘过
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跑快了,建议六七分配
IP属地:湖北
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6楼
2023-08-01 10:32
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