有的人站桩时为了追求表面上的站桩时间，站桩时不能放松，沉静，就会一会说话一会说话。从中医上来说。说话就是耗真气。你一张嘴说话。就扰乱了身体内部的真气运行，消耗了正气。只要一张嘴说话，就不是在桩中，就失去了站桩的意义！不是站桩，只是罚站。不仅桩中不能说话，而且桩后也不能说话，这才是在养气血。否则都耗掉了，那不是站桩，那是对身体的消耗。
站桩不追求表面的姿势形式和时间，而是要追求站桩的本质和内涵。