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戒四2023
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烟龄15年,一天1-1.5包。2023年9月1日戒烟。
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1楼
2023-09-02 11:42
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9月2日今天戒烟第二天,克制力。加油
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2楼
2023-09-02 11:44
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一根都不抽,不减量,直接戒。
第一天头晕了半天,晚上睡不着。饭后、拉粑粑、早上睡醒、每隔1小时左右烟瘾都特别强烈!
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3楼
2023-09-02 11:48
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9月3日,抽烟欲望在降低,9月1日第一天确实是最难受的,现在对旁边人抽烟味道很敏感,感觉味道很冲。以前自己抽烟感觉不那么强烈。舌苔不那么黄了,呈白色,很干净,没有粘粘的感觉。
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4楼
2023-09-03 11:29
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9月5日,戒烟第五天,看到同事点烟我没感觉了,就是晚上玩玩手机游戏兴奋时会想到烟,以前养成的习惯吧。
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5楼
2023-09-05 16:19
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9月6日,戒烟第6天,舌尖溃疡,可能是晚上吃瓜子的原因。其他的没大感觉,一天比一天好。
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7楼
2023-09-06 17:31
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9月7日,第七天,不抽烟白天工作基本没啥感觉了。
晚上有个酒场,估计喝酒会有想抽烟的感觉,烟酒不分家是十几年的习惯了,晚上一定要克制住,加油!
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8楼
2023-09-07 17:17
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提前走了,半斤酒,怕喝多了身不由己的去抽烟,借口提前撤了,滴滴为我保驾护航,马上到家~
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9楼
2023-09-07 19:45
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第八天~没啥感觉了,下一步准备戒酒(逢场喝,自己不喝),再下一步健身
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10楼
2023-09-08 17:36
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第九天,都要忘记自己曾经也是个烟民了,定了一对7.5kg哑铃,后面开始锻炼,提升身体素质
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11楼
2023-09-09 17:39
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戒烟第11天
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12楼
2023-09-11 08:07
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第12天,和烟瘾说拜拜
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14楼
2023-09-12 11:45
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9月13日,第十三天
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2023-09-13 11:18
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叮咚
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16楼
2023-09-16 13:27
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健身开始,1米71 77.5kg. 体脂25.8小目标干到20以下。
有氧(晨起空腹跳绳减脂)无氧(哑铃力量增肌)
行动吧!
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17楼
2023-09-17 09:53
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