当然，这怨不得别人，有句话讲得很好，可怜之人必有可恨之处，我受得这些罪也算是自作自受。我是从从初中二年级开始手艺一直到去年6月份才戒掉。
当时初中的时候我也以为手艺没有什么坏处，天天对着电脑屏幕上画面手艺，最多的时候一天几乎要撸2、3次。我初中的时候学习成绩非常好，中考的时候我的成绩是周围同学中的佼佼者，是免费生。
从初二sy开始后，我就感觉隐隐约约觉得好像什么东西不对。手艺活的时候明知道这是不对的，但是就是说不出来有什么不对，经常晚上临睡前跑到厕所来上一发。
现在想想，将生命中的精华就这样白白冲进下水道，真是自作孽不可活。

自从手艺开始后，生活中美好的感觉开始越来越少，相反一些不顺心、不如意的事情越来越多。如果说硬要找出证据的话你找不到，但是却确确实实存在关系。
就这样戒也戒不掉，平时还会看看小电影，脑子幻想画面，高中时候的我整日浑浑噩噩，成绩一下千丈，只要一开始学习就会有这里那里的不舒服。我的心态由之前的不服输，到后来自怨自艾，再到后来心灰意冷。

这期间一直不变的是撸管，每天晚上睡觉前，我都会悄悄去厕所解决，手艺活似乎成了我在那一段人生低潮的时候唯一的精神寄托，成了我的精神鸦片，越是遭遇了挫折就越依赖越上瘾。那一段时间是度日如年，课堂上 课堂下的每一分一秒都十分难熬，我如坐针毡。
直到我20岁交了女朋友，也算是她把我从绝境拉起来的吧，感觉每天都过的很充实，最期待的就是每天和她见面，从此心里也就有了寄托，谈了半年左右一个晚上我们在酒店进行了短暂且尴尬的第一次，
那时一分钟不到，我瞬间感到很羞愧，女朋友安慰我没事的，可能你是太紧张了，也许是我第一次没什么经验也能理解，

但是在接下来的几个月，依然还是以失败告终，每次跟女朋友啪啪都闹的不开心，虽然她嘴上不说，但是我能感觉出来她对我的失望，我不甘心！
去网上查资料，有人告诉我是肾虚，吃点保健品会好一些！
于是背着她偷偷的去网上大药房买各种保健品偷偷的吃 去医院开了方子各种药吃了三个月，花了几千块，
但吃完并没有让我看到效果！也没有让我的时间延长，反而把身体吃上火了长了一脸的痘

其实也能理解，毕竟她也有生理需求，虽然她很爱我，但是跟我一起感觉很压欲！
我当时的心态是灰暗羞愧又愤怒，我恨自己，我才20岁出头，不会后半辈子就这样了吧？以后生活该怎么办？我该怎么跟我爸妈说？如过以后谈了女朋友会不会还像现在一样？我要不要提前告诉她，
爸妈对我的期望很高，从刚上高中就给我定在了名牌大学，我也感觉很有希望。但是从高一我就遭遇了滑铁卢，感觉学习也学不进去，
精力集中不起来，时间长了浮躁，并且身体上还有这样那样的一阵阵的异样感觉，我感觉从天上一下子掉进了冰窖里。初中的时候，老师捧着，同学羡慕，10次考试全校第一名我能拿7次。

从初中时养成的心高气傲让我很难适应现在的处境，我不知道这一切到底是怎么了，突然之间面对这么多稀奇古怪的事情，我以前熟悉的一切突然改变了，我像一个无助迷茫的小兽被逼到了角落里，我绞尽脑汁想改变现状，整天脑袋里负担很重，久而久之得了焦虑症，而我自己并没有发觉。

当认识到自己严重性后，我暗暗的发誓我一定要改变，不然后半辈子就完了，就在网上搜集各种相关的知疗方法，我坚信一定有办法可以解决的，
我这个人的性子就是这样，只要我认定的东西，我一定要找出结果，我一有空就查阅图书馆专业书籍、上网查询资料，翻阅有关书籍整整花了一年时间去系统研究和学习两xing心理知识。
关于两x的图书资料以西方文献居多，翻阅学习下来花了我不少的时间。每天沉浸在其中
也解开了我困惑多年的问题，天不枉我啊，付出还是有回报的。当然期间也踩了不少坑，我开始正视自己的问题，对两x知识也更加全面的了解。
起先在百度里看到一片文章，觉得分析的很有道理，我的情况和文章说的状况差不多，从了解到的知识再结合他的方法就慢慢开始了我的蜕变之路。

第一：训练之前必须要认清自己的现状
现状是什么，就是你目前是个zao射的人，要想尽一切办法改变现状。训练是不可能一天练好，不可能一周练好，也不可能一个月练好。至少需要好几个月才能成为正常水平的人或者猛男。
认清现状，不要逾越现实，企图像获得超能力了一样每一次练习都想看到效果。那是不可能的。事实是每次锻炼的效果你甚至感觉不到变化，但是锻炼是正确的道路，九层高台起于累土，千里之行始于足下，
你需要基于现实一点点提高，积水成渊，长时间积累下来，事情就会发生根本的改变。

第二：必须，踏踏实实戒骄戒躁
心急吃不了热豆腐。有些人开始了练习，或者是马上撸几下试试看行不行。我可以直接告诉你，不用试，一定是不行的。
因为你还没开始锻炼，你就想感受变化了。这种浮躁的心态，你肯定不容易成功。别忘了，第一步是提高身体素质，之后才是心理脱敏和生理脱敏锻炼。
你是否不熬夜了？是否休息充足了，锻炼身体了，合理饮食了？身体是否很棒，精力充沛了？
想绕过基础直达核心，那是不可能的。可以趁早不要试图走捷径，因为锻炼没有捷径。唯有踏踏实实一步一个脚印。

脱坑了，兄弟们加油

第三：必须要坚持、要有毅力
如果你还是没有一种忍住寂寞，善始善终的毅力。那是很难通过自我锻炼而恢复的。早泄恢复锻炼的过程虽然不需要经年累月，
但也是漫长的，并不是几天或者几星期一把激情就可以搞定的事情。这是个持久战。需要你艰苦奋斗几个月。三天打鱼两天晒网注定会失败，所以做好心理准备，让你的毅力坚挺一点，久一点。

况且早谢的自我锻炼，和我们以前自嗨的撸啊撸，在形式上是有一些相似的，但思路确是完全相反的。兴奋，舒适和快感时不时的出现在我们的锻炼中，引诱着我们去享受。
但我们不能顺着欲望而滑坡，一刻都不能，我们需要时时刻刻的和自己的欲望做斗争才会起到锻炼效果。欲望的诱惑，如果没有坚定的毅力，是很难保持清醒的。一瞬间的毅力动摇，就会让你的锻炼轰然崩塌。
不但锻炼不能有效果，甚至锻炼会演变成以前那样自嗨的撸啊撸。所以一定要有坚定的毅力。

大部分人时间变快，一部分是心理原因，还有一个非常重要点，大家比较容易忽略也是非常重要的，自己变快是长期快速撸造成的神经记忆习惯
什么是心理原因？
大家要知道，我们刺激来自两个方面：
第一方面是身体，特别是弟弟接受直接刺激，导致中枢神经兴奋度上升
第二方面是由眼睛，耳朵，鼻子，嘴，皮肤，手等接受侧面信息，导致大脑兴奋，感觉上的刺激
大，脑把听到的声音，闻到的香味，接触到的，看到的转化为兴奋度，输送给中枢神经。

中枢神经就像个水池子，水池自己存的是兴奋度，兴奋度满了之后就会下达指令，命令约括肌收缩完成发射也就是说，弟弟和大脑都可以控制发射
这也就是为什么有些兄弟，平时什么都不看能很久，但是看小电影的话，用手十几下就结束了。
这是因为大脑转化的兴奋度太多了，太强了。这也是为什么有的人喷了喷剂麻木了，也没用因为大脑没有受到影响，大脑都把兴奋度储存满了 很多兄弟，长期看了之后就去释放，甚至面对着屏幕就释放。