这三次大姨妈（我每一次的大姨妈估计够我同事描述的一年姨妈量），我在等着下午4点来钟的头晕，略微的腰酸，结果啥也没有，今天开始好好站桩吧。

最近左乳房外侧经常性胀，和以前的胀一两秒不太同，也没到痛的地步，以前姨妈一来绝对不再会胀，现在好像是不分经期不经期，没有例假预报的功能了（以前是胀一下，+7天，来大姨妈）；左眼皮经常跳；身体右侧体感比较冰（正常时不觉得，站桩时觉得）。

星期六(零下2度)一早去爬山，走了一条没走过的路，到山顶时，大概走了一个半小时，想着站了会桩(估计也就5分钟)，结果到第二天右侧太阳穴一直跳，当时也没觉得冷，也没觉得有风，在寒冷的室外，千万不要高估自己的抗寒能力。

自己踏踏实实的站，先带动身边人，假如自己站30年，那2的30次方真的也很可观了呢。

真的有以为过了5分钟，1小时过去了。不过膝盖莫名疼。

我发现我晚上八点之后不适合站桩，半夜会要起夜，如果那天还有点烦心事，再入睡就难了；如果晚上没站，基本都是一觉到天亮。和娃爸约定晚上必须散步，我两个阿姨都有糖尿病(所以尽管我妈大我小阿姨15岁，状态还是比这两姨要好很多)，我要先预防起来。

2025年站桩重点，克服三难，1.例假后恢复期；2.假期；3.女儿在家时。希望明年此时答卷起码能有个70分。

最近怎么一觉醒来，莫名其妙的各种骨头痛。每天都不同。

2024年的最大成果，带了老伴这个徒弟

站桩的效果会反复，初学站桩的一定要有这个认识，别一反复就否定站桩。

放假每天站50分钟，送两张照片，大年初一的日出和晚上的北斗七星。

本周每日站桩均达51分钟/次，累计5.7分。2月准备维持在51分钟，慢慢来，先保住既有成绩。

这两天遛达平甩功吧和金鸡独立吧，感觉太过了，我们仨甩手3~5分钟，睡眠好很多，我女儿戴手环，甩和不甩深睡眠要差0.5－1小时。我练金鸡独立时只是2腿各练3分钟，效果就非常好了。这些功法个人认为只能是补充，不能一甩一站半小时

昨天看到一个老吧友在易筋经吧发的三年总结贴，和站桩吧大多数人的感觉都类似，简单地持之以恒，想要健康基本都是可以达到的。传统功法更适合我们这些亚健康人群、中老年人群。前几天惊闻公关领域一个63岁的顶级专家于去年11月去世，博学儒雅，爱好运动(酷爱网球)，真是惋惜。庆幸我们在将老未老时遇见站桩，遇见传统功法。生病何尝不是福啊。