本人常年骑自行车，近几年膝盖有轻微疼，今年夏天时赶过两次海长时间蹲着，感觉疼痛严重了，平时不疼，就是坐下起立爬楼梯下蹲等膝盖受力大的情况膝盖会感觉疼一下，有2个多月没骑车没运动了，也没见好转，以前不骑车的话过几天就好了，这次一直没好转，有点慌了，去医院医生也没说个啥，说养着就行。。。不知道贴吧有没有人也这种情况，请教下能是啥原因呢？需要怎么治疗