感觉八小时吃饭法更安全，一天的饮食时间八个小时内完成，促进细胞自我吞噬达到养生）
（少吃点还是有好处的，现代人普遍感觉营养过剩了，别强制自己吃或者不吃，或者强制别人就好，但是我感觉更容易便秘有害肠道功能所以需要促进蠕动和吃一些高营养，少量促进蠕动之物，或许这个石韦，可以促进肠胃蠕动，缺少资料有待考究。） 参考记录简评，其实放末尾更好：一些注意事项和说法
1《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。（有点类似蔬菜汁？）（有句谚语，日食三枣，长生不老，不是疯狂吃枣，只是吃枣有好处，鲜枣可能更好，晒干了可能会损失一些维生素，血糖高，糖尿病，就算了）
2《辩道论》曹植，载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，行步起居自若也”（有实证，参考，贾玲,还有我身边 的一个，减肥确实（百利而有一害），辟谷注意分寸就好，辟谷饿着了吃点没事） 《三国志，卷二十九》文帝典论论郤俭等事曰：“颍川郤俭能辟谷，饵伏苓。甘陵甘始亦善行气，老有少容。庐江左慈知补导之术。并为军吏。初，俭之至，巿伏苓价暴数倍。议郎安平李覃学其辟谷，餐伏苓，饮寒水，中泄利，殆至陨命。（有些事还真不能乱学哦，有些人也不太适合，辩证使用，注意分辨，饮寒水有点抽象，拉肚子哦，乱搞会寄的捏，辟谷更要注意饮食）
3《五禽戏》：吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，并利蹄足，以当导引。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。（ 别问我为啥用书名号，反正理论上这可以是本书，）
4《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。（不太建议辟谷还运动，普通人承受不了）
5《旧唐书·隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”，其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。(除了，石韦，松叶水，茯苓，松子，白术，灵芝，都可以，辟谷不是让你啥也不吃是让你去采气，别气不会采，还傻乎乎的不吃东西，不饿死你难道饿死我）
6《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。（白话文了不吐槽了）
7《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。（还能喝酒呢，离谱，这个不建议学习）
《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”
（不吃理论上也不会呕，可能有心里问题，或者肠胃问题，也可能是素食主义，现代人还是不能离开肉蛋奶，这种蛋白质，等一系列东西的摄入，吃还是要吃的，食气法在你面前，我想大多数人也学不会，该吃吃,随意可能这是养身减肥之法，为什么适合现在人养生，还是营养过剩，不过剩，我担心你把自己饿死。）
（文中你，不要对号入座，有点担心盲目去练，吃气的存在，然后搞出问题）
（就列举到这，接下来食气篇）
（食气）（避四气，食六气）避
春避浊阳（浑蒙的天气）
夏避 汤风（热风）
秋避霜雾（冬天的霜雾）
冬避 凌阴（寒气）
（别热着了，别冻着了，避一避）
食
春食 朝霞（日出，赤黄之气）
夏食 正阳（南方，日中之气）
秋食沦阴（日落，赤黄之气）
冬食 沆瀣（北方，夜半之气）
（少吃点还是有好处的，现代人普遍感觉营养过剩了，别强制自己吃或者不吃，或者强制别人就好，但是我感觉更容易便秘有害肠道功能所以需要促进蠕动和吃一些高营养，少量促进蠕动之物，或许这个石韦，可以促进肠胃蠕动，缺少资料有待考究。） 参考记录简评，其实放末尾更好：一些注意事项和说法
1《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。（有点类似蔬菜汁？）（有句谚语，日食三枣，长生不老，不是疯狂吃枣，只是吃枣有好处，鲜枣可能更好，晒干了可能会损失一些维生素，血糖高，糖尿病，就算了）
2《辩道论》曹植，载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，行步起居自若也”（有实证，参考，贾玲,还有我身边 的一个，减肥确实（百利而有一害），辟谷注意分寸就好，辟谷饿着了吃点没事） 《三国志，卷二十九》文帝典论论郤俭等事曰：“颍川郤俭能辟谷，饵伏苓。甘陵甘始亦善行气，老有少容。庐江左慈知补导之术。并为军吏。初，俭之至，巿伏苓价暴数倍。议郎安平李覃学其辟谷，餐伏苓，饮寒水，中泄利，殆至陨命。（有些事还真不能乱学哦，有些人也不太适合，辩证使用，注意分辨，饮寒水有点抽象，拉肚子哦，乱搞会寄的捏，辟谷更要注意饮食）
3《五禽戏》：吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，并利蹄足，以当导引。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。（ 别问我为啥用书名号，反正理论上这可以是本书，）
4《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。（不太建议辟谷还运动，普通人承受不了）
5《旧唐书·隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”，其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。(除了，石韦，松叶水，茯苓，松子，白术，灵芝，都可以，辟谷不是让你啥也不吃是让你去采气，别气不会采，还傻乎乎的不吃东西，不饿死你难道饿死我）
6《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。（白话文了不吐槽了）
7《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。（还能喝酒呢，离谱，这个不建议学习）
《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”
（不吃理论上也不会呕，可能有心里问题，或者肠胃问题，也可能是素食主义，现代人还是不能离开肉蛋奶，这种蛋白质，等一系列东西的摄入，吃还是要吃的，食气法在你面前，我想大多数人也学不会，该吃吃,随意可能这是养身减肥之法，为什么适合现在人养生，还是营养过剩，不过剩，我担心你把自己饿死。）
（文中你，不要对号入座，有点担心盲目去练，吃气的存在，然后搞出问题）
（就列举到这，接下来食气篇）
（食气）（避四气，食六气）避
春避浊阳（浑蒙的天气）
夏避 汤风（热风）
秋避霜雾（冬天的霜雾）
冬避 凌阴（寒气）
（别热着了，别冻着了，避一避）
食
春食 朝霞（日出，赤黄之气）
夏食 正阳（南方，日中之气）
秋食沦阴（日落，赤黄之气）
冬食 沆瀣（北方，夜半之气）
