这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题，以下是我的观察思考，仅为一家之言，愿与桩友共同进步。
在几年前我站桩，孩子站桩体质迅速迅速改变后，我并没有太深入的了解站桩。当时的思想，就觉得这是个好事，站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩，效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考？为什么以前站桩有神奇的效果，而这次不明显。
在孩子身体出现严重问题，接触站桩后，我像是有了职业病一样。最喜欢与站桩的人交流，站桩前是什么症状？（分析体质），站桩后效果如何？除了看书，这就是我最重要的学习模式。用真实的案例去分析，而不是臆想。因为这个世界上永远不缺乏自以为是。我见过一个二胎妈妈，生完孩子后子宫严重下垂，这在中医里就是大气下陷。气有固摄升提的作用，她生完二胎气血大衰，气都收敛不住脏腑了。她各种治疗无效，最后站桩痊愈。站桩本身不是营养物质她是怎么补充气血的呐？如果物质可以补充气血，为什么会用补药，还有那么多的庸中医？谁还吃不起补药啊？
另一个案例，我的同事，生完孩子后气血大衰。怕冷，虚弱不堪，每天都在硬撑。她一直在吃中药，她告诉我，吃了就有点精神，不吃就又虚了。一个真正健康的人绝对不是天天吃补药。难道真的补药不能停？
要解释这些问题需要了解一些中医原理。气为阳，血为阴。我们人体是靠气血支撑的。一个气血不足的人，一个感冒就要她半条命，甚至一不小心就挂了。一个气血足的人，可能感冒不吃药，睡一觉就好了，这就是区别。那些气血不足的人都是怎么回事呐？
第一，先天不足。肾为先天之本，贫瘠的土地不可能有肥沃的庄稼。有的人生下来肾气就不足。
第二，气血不足的人更多的是后天的消耗。比如呕心沥血，殚精竭虑，这些词都明确表示了，一个人过渡思虑透支精血。现代人压力大，脑力劳动更加消耗精气。一滴精十滴血。
第三，脾为中焦之本，气血之源，现代人错误的生活方式无法滋养气血。比如我家先生，工作一天，晚上又去应酬暴饮暴食，生冷厚腻。这些过度的饮食消耗了身体的元气，同时损伤了脾气，脾气无法运化过多的食物，停摆，变成痰湿垃圾在身体里。所以一个人长期错误的生活方式损伤了脾胃，必然气血不足。
知道我们的气血如何消耗的，就会理解站桩是如何帮助我们养气血的。站桩只是一种功法，它不是物质，因此无法短时间补充气血。但是站桩的作用是什么？人体在静止放松的状态下，气血高速运转，疏通气机，气冲病灶。因此站桩有疏通，去湿，活血化瘀，扶阳的作用。就是以通为补。气机通，脏腑机能被激发，脾胃日益强大，然后运化水谷精微转化气血。因为站桩的补是最根本的补，因此也是慢补。就是我把你的机器修正常了，你自己挣钱吧。
那为什么有的人站桩明显精神变好，有的人似乎越站越虚呐？这里去掉错误生活习惯对人的破坏，只讲站桩本身。如果一个人只是亚健康，精气不严重匮乏，那么站桩效果很快。因为站桩的过程就是炼精化气的过程。但是假如你的精已经虚空到极致了，那么站桩炼精化气就有难度，这也是我的女儿在第二次精气严重亏虚时，站桩效果不明显的原因。这种严重精虚体质，甚至都抵抗不住每天站桩的那一点消耗。因此，我的建议是边通边补，一边站桩疏通，一边中药补精气。因为虚人多淤滞，光补是根本补不进去的。只有站桩帮助运化，才能达到最佳效果。
有些阴虚的人一站桩出汗，汗为心液，本来精血就亏。出这一点汗，就更加燥热失眠，很难坚持。因为站桩首先阳动，已经阴亏了，站桩最开始消耗阴液，身体都承受不了。这时候必须中药补阴。再加上站桩，还能帮助阴阳转换。因为阴阳互生。有阴才生阳，阳足阴自回。所以从某种意义上，阴虚的人站桩更加艰难，并且最开始不能过渡消耗，必须循序渐进。
知道站桩是如何补气血的，就知道站桩如何帮助人恢复健康。第一坚持站桩，以通为补。第二，减少一切消耗身体的坏习惯，放松休养一定事半功倍。第三，适当补益。即使不吃中药，也尽可能多些食疗，黑芝麻，核桃，红枣，花生…精化气，气化神，慢慢地我们的精气神就会越来越好。