关于站桩时间的问题。这也是我在孩子恢复身体时第一次随便站，而第二次效果不明显后曾经思考关注过的一个问题。全为个人真实所观所感，欢迎交流，不欢迎抬杠。
站桩时间的问题其实是两个问题。第一个就是每天几点站桩最为合适？第二个是到底站桩多长时间合适？
先说第一个。一天之中，什么时间站桩最合适？站桩的目的，主要还是为了养生。所谓养生就是尊重天地自然。什么是天地自然，就是夜间子时开始一阳生，早晨起床阳气升发，午时完成阴阳转换，阳气回落，夜间阳气潜藏入阴。一个人失眠就是阳不入阴，而失眠是结果，阳不入阴的原因很多，这里不摊开说。那站桩是什么？我个人认为站桩初期是阳动的过程。比如胃口大开，心情愉悦，晨勃，遗精……这不是真的阳强，只是暂时阴不足的表现。后期随着水谷精微的运化，会达到阴阳交和，阴平阳秘。比如口舌生津，清心寡欲，气定神闲……但站桩本身是身体内部气血沸腾剧烈内动的过程，动则生阳，阳气渐升。所以，我个人认为最佳的站桩时间一定是早晨。东日阳升时站桩最好。但大多数早晨要做饭，管孩子……早晨没有时间可以上午，上午没有时间可以下午。我个人不建议晚上多站大站。尤其是精虚体质，我曾经搜索关键词，发现晚上站桩失眠，甚至下午站桩失眠的人非常多。这也是我的孩子下午晚上站桩后入睡困难的问题。以后改成上午大站，下午小站。为什么这样？这些人无异是精虚体质，就是阳气浮动后，阴明显不足，敛不住了。晚上该潜藏的不潜藏，失眠了。那些晚上不失眠的人可以站桩吗？可站，这些人气机基本通畅，阴气充足，能够敛阳了，所以即使晚上站桩，阳气浮动，也能够入睡。只是我个人一年之中晚上站桩的时间屈指可数，就好比真正的中医绝对不会建议冬天去剧烈运动出大汗，夜间去跑步一样，晚上以潜藏，休养生息为主，为来年春天的升发养精蓄锐。睡觉是最重要的养精方式，它的作用一定大于站桩。
第二个问题，到底站桩多长时间合适？中医讲不能千人一方，就是每个人体质情况不同，不一而足。而站桩相对平和，这也是我选择孩子恢复的重要方式。表面看似乎每个人都在站，实则不同。孩子是严重的精虚体质，她的站桩尤为艰难。在第二次恢复时，开始一次站十分钟，她急于求成往前冲，突然站半小时，结果是暴汗，结果我发现她状态更差，惊恐发作，透支劳累后第二天休息不过来站不动了。而我家先生，在几年前我们最开始站浑圆桩时，轻松半小时。而我那时站桩十五分钟，他说你站桩时怎么那么大呼吸声。因为我天天操心累死累活，消耗大，气虚啊！所以，你到底能站多长时间你的身体说了算！循序渐进，站有余兴，站有余力。以这一次站桩后，稍感疲惫，但能够休息过来为准。如果休息后还是累，那就是过了。可以熬桩吗？开始可以熬，人还是需要有目标，上进心的。毕竟大多数人最开始因为精气不足，站桩时杂念纷飞，总觉得自己静不住，随着肾水充足，就有脚下生根，气定神闲之感，某种意义上，我们都是从熬桩到享受站桩的，这是一个阴阳相，精气渐足的过程。但虚人不建议过渡熬桩，过渡就意味着透支和消耗。站桩的作用是养内，消耗过渡就是失去了站桩的真正意义。