2024年3月25日
走跑结合,跑累就走,能跑后接着跑,11公里,用时1小时39分钟,比昨天还慢,主要是昨天第一天跑,昨天跑完后膝盖有点酸胀,今天有意识减少了步长和降低了脚高,跑起来也有点拖地,昨天跑的时候有时还比较舒畅,今天全程有点累,只有跑完还感觉到了内啡肽。昨天安踏,鞋楦有点窄,磨大拇指关节处,今天换了亚瑟士,太旧了,鞋底有点硬,其实安踏鞋慢跑也不专业,看来需要进手两双专业点的跑鞋了。
体重73.1公斤。
走跑结合,跑累就走,能跑后接着跑,11公里,用时1小时39分钟,比昨天还慢,主要是昨天第一天跑,昨天跑完后膝盖有点酸胀,今天有意识减少了步长和降低了脚高,跑起来也有点拖地,昨天跑的时候有时还比较舒畅,今天全程有点累,只有跑完还感觉到了内啡肽。昨天安踏,鞋楦有点窄,磨大拇指关节处,今天换了亚瑟士,太旧了,鞋底有点硬,其实安踏鞋慢跑也不专业,看来需要进手两双专业点的跑鞋了。
体重73.1公斤。