站桩是日拱一卒，砥砺前行。一万小时定律告诉我们，要想在某个领域获得成功，需要大约进行一万小时练习。如果不是天赋异禀，那么，学着做勤奋的乌龟，不停不歇地往前爬吧。

让花来看你。
有那么几年，总跟一些同事朋友出去游玩，周末短途，假多长途，花钱费力伤膝盖却乐此不彼，没有怀疑过这有什么不好。近两年出门少了很多，告别那种先蠢蠢欲动然后扑向各景区的日子，开始有些不适，时间久了也就适应了这种单调与固定。能控制住自己那颗不安定的心，这就是进步。一位高人说过，心静了，花便来看你，何必你劳力费神地去看花。继续站桩，努力地让我心平静。

早上站桩，喜欢早早地起床，周边很安静，只有远处偶尔传来车鸣，要的就是静待日出的感觉。若是下雨🌧，聆听着雨打玻璃的声音，更是别有意境。

前天新得的书画作品。

记得2021年的今天晚上，我在电脑上随意浏览，看到一个视频，名字叫抱球治病，应该是中央电视台健康之路一类的节目吧。内容是北京某医院的一对中医老夫妻作客电视台，介绍如何站桩。女医生说她年轻时生活工作压力大，患有紧张性食物返流，每天早上一忙碌就呕吐。她的老师也是个老中医，让她早晚抱球各站20分钟，半个月就没有了症状。这么神奇？再说夫妻俩都是医生，他们老师肯定更厉害，这么厉害的几个老中医，不开药治病，却用抱球的方法？那段时间我正好胃肠胀气，跑步助消化不行，吃顺气的药不行，少吃点也不行。听了她的讲解，好奇心顿起，有了尝试一下的想法，于是从11月28日早上起，开启了我的站桩之旅。不好意思说的是，第一次只站了两三分钟就抖得不行，自己还很不服，这么简单的动作，怎么就站不住呢？左比划右比划，还是抖。
就是这么抖了半个月，胃肠胀气大为改善。验证了女医生的话，的确这么神奇。那时除了那位医生的简单介绍之外，对站桩知识一点不了解，于是天天上网查找相关信息，于是找到了几个站桩吧，于是找到了有经验的站桩前辈，于是找到了跟我一样刚学站桩的朋友……教导过我的帮助过我的陪伴过我的，感谢感谢，一并感谢。
中间因为运动过量，半月板损伤，改坐桩。一坐就是八个月，那时候甚至打搅了打坐吧的几位前辈。
无论是站桩还是打坐，有了前辈们的引领，我才有勇气逶迤而来。

半月板损伤后，右大腿力量削弱了不少。这几天站桩，又感觉到右大腿肌肉的微微痠软。今早站到中途，痠软的右大腿开始震颤，想控制，控制不了。震颤，是人体自主缓解弱势肌肉的压力？或者是疏通大腿的经络？震颤，痠
却爽。

川普高龄当选，老当益壮。琼姨翩然离世，惊鸿一瞥。世间万相，有谁能解其中滋味？人到红尘，无非历劫。顺流逆流，各有各的渡河之舟。一位老师开导我说，这世界的一切都是幻影。以我的水平理解不了这话的深意，但经常在某个时候想起这话，譬如昨天得知琼姨离世之时。

在尘世间打滚，善忘少怨不比总是难以做到。可以努力趋近，但过程漫长且效果不能确定。吃饭时吃饭，喝水时喝水，把自己的心放在自己的身体里，这个
看似简单，但被太多外物牵绊了太久，挣脱出来谈何容易。站桩于我，目前还是一种锻炼，离修行还有一大截距离，这距离的长度是多少，自己不能测量。

与一书协友人聊天。他说九华山的慧深法师八十多岁，寒冷天气每日室外临风练字，手稳足健。他说法师写字就是练功，功力深厚。我赞👍成他的观点。专注一事，心安境定，写字都是禅定。书画家长寿的原因可能就是这个原因。

天气冷了，站桩时穿得比较厚实，鞋子也穿上了我认为最暖和的一双。真真地佩服大雪天🌨还能在外面站桩的勇士们。我是很少让自己处在能感觉到冷的状态的，从小就是如此，生怕把自己冻着。现在买鞋，都比以前大一码，冬天的甚至大两码，为的是站桩时脚能充分舒展。有时站到中途，总是有个小动作，喜欢把脚趾头努力地最大限度地往前延伸延伸，企图扩大占地面积，这样操作一下似乎更稳当得力些。
一一牡丹花开，富贵吉祥，愿桩友们寒冬精进，健康平安。

一转眼，又到了年底。如果我能活九十岁，那么又过去了九十分之一。回首龙年，每日站桩坚持不懈，上半年两到江苏，下半年每天增加了一天的工作量。余者不记。