每次脚触底都会有疼痛感，走路也只能踮着脚走，也是体会到残疾人的痛苦了

到目前已经五天没跑步了，一天不跑浑身难受啊

附上照片

这是韧带撕裂了，尽量不要使用这只脚了。买2管扶他林或20g装的双氯芬酸钠凝胶，每天涂抹4～5次，不是抹上就完事，要不停揉搓2～3分钟以充分吸收，2管差不多能用2周。然后每天3次冰敷10分钟然后立刻热敷10分钟。冰敷可以用生鲜快递里那种冰袋，平常放冰箱冷藏室，用前1小时放冷冻室，冻得刚发硬但能捏散那种，热敷用电热水袋就行。如果一定要走路，去买一条60cm左右的自粘的运动绑带把脚踝绑好。

没有减轻的话为啥不去下医院

48小时以内冷敷，冷水泡脚，消炎止痛，禁忌热敷。
48小时以后热敷，热水泡脚，活血化瘀。
记住，先冷敷后热敷。好的非常快。顺序弄反了，会肿的非常严重。

3天了，那就直接热敷加吃跌打丸等活血化瘀的药吧，其实如果一开始就马上冷敷会好的更快。。

去医院

去医院 该拍片子拍片子 我上学打球崴脚肿的小脚豆比正常大脚豆一样大，脚踝和小腿一样粗，年轻不当事。就敷药 好了之后就跳不起来了

上肌效贴