站桩这件事其实很早就知道，母亲站桩七八年了，我个人一直觉得自己年轻身体好，另外就是对气功，太极大师的各种奇葩给整不会了，对这些传统的东西报以偏见。
疫情之后明显感觉到了病毒对免疫力，对整个身体素质的影响，感冒没好过，肺里一直有痰，各种皮肤过敏……
也曾经在去年夏季开始跑步，养生超慢跑8分配速的那种，但是半年跑下来，身体素质一点都没有改善，还是小毛病不断，于是自我反思，我是不是应该尝试一下传统养生？
从二月份开始断断续续的开始按照母亲教的东西去站混元桩，无极桩，也就是15分钟左右。真正的思想转变是清明节之后我父亲生病住院之后开始的。
在医院陪护的日子里，打发闲暇的看护空挡，随手翻看了心经，道德经，也无意中看到了白岩松的一句话，人生没有意义，活好每一个当下。
想着在我心中一直顶天立地的父亲一下子就被疾病打倒了，才真正体会到什么叫无常，才体会到能抚慰中国人内心与外在的或许只有老祖宗留下的那些东西了吧，于是下定决心，好好学习一下老祖宗留下的东西。

学习站桩是从母亲这里开始的，但是母亲站桩也只是爱好，并没有经过系统的训练，所以自己在贴吧，在网络上翻看各种学习贴，也看了王芗斋老先生的站桩理论，龙门天成的一套混元桩教学视频，从4月12号开始了相对比较系统一点练习，知其所以然以后再去站桩的时候至少不用再纠结“标准”这个东西了，明显感觉站桩的不舒适感没了，从脚，小腿，膝盖，大腿一直到头顶。

4月19号开始出现轻微的耳鸣，脑壳子沉重的感觉，应该是气血上行，但是因为气血不足导致的脑部供血不足。
4月23号小臂出现短暂的清凉气流感
4月25号小臂清凉气感更强烈，腰腿部位也开始出现清凉气感。
不足之处，心猿意马太难控制了，每次站桩的半个小时时间总是要没多久就去栓一次心猿牵一次意马，入定时间太短。

补充一下:最近三天出现眼酸流泪不止的问题，按照心经说法无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。慢慢的泪就止住了。
另外就是酸，麻，涨，热，凉等外相都体验到了，但是收功之后神清气爽，也不知道是不是换了手环的原因，现在每晚深睡眠三个小时以上，但是睡眠呼吸频率只有8-15，这是新手环的功能，感觉有点低，也不知道好坏，手环里面建议是16到20，哪位懂的大神可以科普一下。
自己也数了一下静息状态的呼吸，3分钟23次。我大学期间肺活量8000，一直吹笛箫。

挺好的开始。喜欢传统文化的，一般都容易接受和理解站桩。

本吧的两个置顶帖，以及精华帖，建议抽空看看，一定会有所收获。

4月26号下午16点刚完成30分钟站桩，背部滚落几滴汗。
记录一下今天站桩的感觉:
手部的清凉延续到手掌，手指，左肘，小臂，腕部出现麻丝丝的轻微电流感。
一股清凉感从会阴过尾闾向上到命门，腰部像吸收了水分的海绵变的很实，麻麻的感觉继续向上延伸，这个过程估计也就是持续了七八分钟左右，因为感觉强烈，心神跑了之后感觉消失，右腿有强烈清凉感，左腿站桩一半之后才出现清凉感觉。
收功之后做了几组双手托举理三焦，双手攀足固肾腰以拉伸筋骨，放松身体。

4月27号公司团建，早早起床，现在还在回酒店的路上，运动量足够，关键是太晚了，站桩暂停一天，计划到酒店云手15分钟，加半个小时还阳卧然后睡觉。明天早上早起站桩。

4月28号，早上6点起床，感觉饿，明显感觉气血翻腾。
15分钟云手热身，站桩35分钟。第一次正式尝试早上站桩，也许是等会儿还有事情忙，也许饿，也许早晨站不适应，各种杂念纷呈，10分钟过后才稍微进入状态。
四肢有清凉感，手掌有热涨，伴随着凉意，会阴部位冰凉，头皮发麻，下桩后两耳有堵着的感觉。

4月29号，早桩半小时，还是很难入静，索性入静的过程感受身体，确实找到了一些站姿问题，比如站时间长了肩膀会有点紧，要去有意的放松一下，肩胛骨向两侧横移然后前移环抱，保持手臂抱圆的状态，气息自然就通了，不会有胸闷气短的感觉。
也许早上穿的多一些，身体微汗，四肢继续有凉感，小腿凉感更重，特别是右小腿，整个腓骨肌都是凉的。

4月最后一天，早六点站桩半小时，桩前喝了杯温水，还是有饥饿感，在考虑是不是后续垫垫肚子再站。
不知道是因为早上站桩不适应还是因为最近在学习入静入定的方法，着相了，反而更不易进入状态。
体悟到含胸与呼吸的关系，膝盖内扣，两脚外撑也在微调。
微汗，身体多处出现短暂微电流似的麻感。

五月一号，新的一月新的开始。因为最近一直静不下来，所以今天回到无极桩重新找松静的感觉。站桩35分钟。
重新回到无极桩的感觉真好，手从自然放松的状态慢慢一点点的自然抬起一直抱到小腹前，身体，手臂，手掌自动调整，那种一点一点的撑开的那种轻微“啪”的一声脆响，就像绿色星球里面种子生根，发芽，长出叶子，充满了生机，但是又完全感觉不到胳膊的重量，下桩的时候，就像放了气的气球，手臂缓缓的自动下落。
浑身上下很松弛，比混元桩更放松。
八段锦15分钟。

5月2号早上无极桩半小时，八段锦太极拳半小时。本来打算多站一会儿，但是28分钟左右的时候没了气感，手自动放下了，然后就下桩了。