网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：862,821贴子：8,730,420
  • 6回复贴，共1页

大佬们，是不是该给肌肉安排休息时间，停一下

只看楼主收藏回复

本人178 170斤，刚开始跑步，到现在已经一个多星期了，从最开始的跑一圈就开始大喘气到现在能跑个六七圈 ，但是我发现现在我每次跑步的时候，刚开始发力跑几步，腿部就开始酸了，甚至比一周前酸的快，这种情况是不是要休息个一两天不跑?
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-05-22 07:24回复
    跑一休一，小腿酸吧，小腿代偿了可能
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-05-22 08:36
    回复
      休息两天吧
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-05-22 08:36
      回复
        想培养爱好的话最好跑一休一跑二休一，初期甚至可以跑一休二，恢复才是进步的过程
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2024-05-22 08:53
        回复
          肌肉力量跟不上，可以适当做些肌肉力量锻炼，同时注意跑休
          IP属地:江苏5楼2024-05-22 09:25
          回复
            要热车
            IP属地:广东6楼2024-05-22 09:47
            回复
              一起加油，坚持运动
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2024-05-22 12:32
              回复

                扫二维码下载贴吧客户端

                下载贴吧APP
                看高清直播、视频！
                • 6回复贴，共1页
                发表回复
                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                内  容:
                  查看全部
                发 表
                保存至快速回贴