远离色情，保护自己的身心健康，是非常值得尊敬和努力的目标。以下是一些建议，帮助你在接下来的暑假和未来正确看待和处理这个问题：
建立清晰的目标和动机：
你已经认识到色情的危害，并且有强烈的动机去改变。这是非常重要的。每天提醒自己为什么要戒色，例如为了身体健康、精神状态、学业和未来。
制定计划和结构：
制定一个详细的日常计划，包括学习、运动、兴趣爱好和社交活动。保持自己忙碌，减少空闲时间，有助于减少受到诱惑的机会。
锻炼和健康饮食：
经常锻炼可以帮助释放压力，增强自控力。健康的饮食也有助于提升身体和精神状态。
培养兴趣爱好：
找到自己感兴趣的事情，如阅读、绘画、音乐、运动等，让这些积极的活动占据你的时间和注意力。
断念技巧：
继续使用“念起不随…”的口诀，同时可以学习更多的断念技巧，如冥想、深呼吸等。这些方法可以帮助你在念头出现时及时中断。
寻找支持：
和家人、朋友、戒色吧的师兄们保持联系，寻求他们的支持和帮助。分享你的进展和困难，互相鼓励和督促。
学习和反思：
学习更多关于色情对身心健康影响的知识，了解其背后的真相和危害。同时，反思自己的行为和想法，找到每次破戒的原因，并制定应对策略。

不泄为补，戒为良药。

加油戒

暑假要避免空虚无聊独处，每天都尽量过得充实快乐，每天早上学习一两个小时不需要太拼命看情况而定，然后可以把跑步打球骑车游泳等运动多排在你的每日计划中，可以报名一个暑假篮球班，培养其他兴趣爱好比如弹琴练字，偶尔可以约朋友出去打游戏然后吃点好的，天气好可以去公园逛逛，有时候感到迷茫就上贴吧帮助其他人解答问题，每天都过得轻松充实自然而然就会忘记卤管

万恶淫为首！死路不可走。
建议楼主多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

多看看戒色成功的帖子