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求助

关于护肘和护腕问题请教一下

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目前体重86kg，身高185，体脂18左右
街健3-5年断断续续，健身房目前三个月不到
同样重量的哑铃卧推或推肩，右手可以10rm，左手只能6rm左右，力竭之后差距更明显
侧平举左手腕弹响，明显关节代偿
这种情况是维持当前训练量等左手水平跟上，还是单独给左手上护具？
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-07-02 20:13回复
    up
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-07-02 23:07
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      迁就弱侧
      IP属地:奥地利来自Android客户端3楼2024-07-02 23:36
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        护具必须带
        IP属地:安徽4楼2024-07-03 16:06
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          退卡
          IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2024-07-05 03:20
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            🤡
            IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2024-07-06 11:24
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              🤡
              IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2024-07-06 11:24
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                cy
                IP属地:上海8楼2024-07-08 14:54
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                  又精神胜利上了还顶贴呢
                  IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2024-07-09 17:41
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                    go吧来的 开箱贴怎么不更新了
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-07-14 23:43
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                      戴耳机就解决了
                      IP属地:陕西13楼2024-07-26 15:19
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