目前体重86kg，身高185，体脂18左右
街健3-5年断断续续，健身房目前三个月不到
同样重量的哑铃卧推或推肩，右手可以10rm，左手只能6rm左右，力竭之后差距更明显
侧平举左手腕弹响，明显关节代偿
这种情况是维持当前训练量等左手水平跟上，还是单独给左手上护具？