减脂一个月了【健身吧】

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减脂一个月了，能看出一点效果，但是力量有点退步了，力量加有氧实在太累，也不能吃太多，用的168饮食法，一周放纵一次，想练出薄肌身材，各位大神对新手有什么建议吗，听劝

送TA礼物

IP属地:重庆

来自iPhone客户端1楼2024-07-10 18:39回复

挺瘦了

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-07-10 19:11

收起回复

一周放纵一次也太频繁了....薄肌就是中小重量无氧，配合有氧，基本就是减肥练法。

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-07-10 21:08

爸爸

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2024-07-11 13:15

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